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人生不如意事十之八九。工作不顺，亲密关系不和谐，孩子不听话，父母生病，每个人都有不是这样就是那样的烦恼。
有的人忍耐力很强，忍忍也就过去了，而有的人耐性不足，动不动就会对身边的人发火。
前者不会伤害人，却会伤害自己，所谓忍字头上一把刀啊；而后者会破坏各种人际关系，经常生气对身体也不利。
究竟有没有好的化解烦恼的方法呢？
情绪郁闷时，大多数人的做法是找人倾诉，把心里的苦闷说出来会舒服很多。
的确是，但我想没有人一直愿意做谁的情绪垃圾桶，自己也不好意思总是向人宣泄负能量吧？
其实只要给自己设置一个情绪“垃圾桶”，不用时时打扰别人，也可以化解大部分的烦恼。
001 物品“垃圾桶”
开着语音设备，说出自己的烦恼，说完之后再听一遍，然后删掉。
对着一盆花草，把它当成好盆友，说说心里。
好多压抑在心里不能说与人的话，只要找个合理的方式说出来，就会好受许多。
002 地方“垃圾桶”
找一个固定的地方，可以是咖啡馆、酒吧或者面馆，暗示自己进去喝杯咖啡，饮点红酒或来碗面，就把坏情绪丢掉。
这样的仪式感，会让情绪宣泄找到安全的出口。
003纸笔“垃圾桶”
找张白纸，把“郁闷”、“烦恼”，“埋怨”、“吐槽”统统写出来，然后把纸烧掉，烦恼也就化为乌有了。
除了以上，化解烦恼的方法还有很多，比如跑步、听音乐、散步、找事情干，总之就不要让自己闲下来。一个人闲下来就会对“为什么不快乐”，“为什么过不好”等等胡思乱想。
烦恼要来，也许我们挡也挡不住，但也没关系，我们大可以见招拆招，试试为自己设置个情绪“垃圾桶”，相信烦恼很快就可以抛之脑后。
