R阅读原文片段
图片发自简书App
I自我理解
求助者想要达成的目标，由咨询师来帮助做到目标实现。如果咨询师直接给求助者设定目标会使求助者不愿意去做，影响咨询效果。不能单一的由求助者来制定目标，也不能由咨询师来制定。要双方共同协商达成目标。
A学习者拆为已用
A1：顺着来访者的思路与其共情，先接纳来访负面情绪。再进而引导建立新方法来解决问题，与来访者一起制定新目标。
A2：可按以下几点来达成目标：1、与来访者沟通，接纳来访者当下所产生的情绪；2、与来访者建立共情，让来访者察觉自己，并进行正向引导；3、与来访者一起制新的目标计划，帮助来访者有效的来完成新目标。
