你每天醒来的第一件事是不是：打开手机看几点钟了，然后自顾自感叹又醒的这么晚，都九点半了，都十点了。
然后是一通刷，以期获得更多的关注和喜欢、留言评。
①刷简书，看看又没有人给评论，喜欢，或者新增关注；
②刷头条，看看自己有多少消息通知，有没有获得新的点赞和更多的转发收藏；
③刷微信，看看有没有重大的好消息，比如公司发好东西啦、发钱啦等等，看看有没我感兴趣的消息啥的。
显然，这些都是无意义的事情，低价值甚至是没有价值的事情。
1.目标不清晰（脑子没整明白）
我其实内心非常痛恨自己这种怎么也睡不醒、打死都不想起的状态，但内心给我的回馈却是：反正今天没事，多睡会也没啥呀！多蛋疼啊，我还要不断的与自己较量。
到经过一旦分析，我发现之所以痛苦或许是因为自己没搞清楚自己，或许是自己所定的目标不够清晰，或者说根本上就是与自己内心的想法背离的，比如我希望死守的底线是：每天在简书上写一篇至少500字的文章。但这背后的期待却是：自己能每天看完一本书，最好写出一个能上首页的书评出来。另一方面有时写出来的东西太过私人化而不好发表，所以即便写了却不能算一篇产出的文章，这就纠结了。归根到底，不是自己给自己的压力太大，造成了自己心底上的畏惧，而是心底默认的高期待：我要做很多、越多越好，让我产生了退缩，所以设定的要务要明确、要清晰、要看到就知道如何执行。
甚至是头天晚上的一个小小的潜意识做出的决定，都能决定今天是不是能起得来？有时候，你会发现自己其实已经在心底痛下决心明天要好好睡一觉，睡到大中午了呢！
你至少能发现三点自己设定的“障碍”：
①头天晚上你默认了自己起不来；
②目标不够清晰，你不知道起来做什么
③高期待让你心生畏惧，你开始退缩或抗拒
2.天气太冷了（被窝里更暖和）
除了脑子的混乱，潜意识的设定是应该多睡会，畏惧那些不明确的目标外，我们有时候是给自己找了许多看似“十分可靠”的借口，比如天气太冷了，天的确很冷，被窝里的确很舒服，但是你真的就愿意这么安于现状了嘛，就这么待在一个“舒适区”里不肯出来了嘛，你忘了自己想要的是成长了嘛，虽然成长并不意味着吃尽苦头，但是这点小阻碍就让你“乐不思蜀”了，我都怀疑你所谓的“梦想”是不是就只是个“玩笑”罢了。
3.我需要多休息
你说你太累了、眼睛疲劳，你需要更多的休息、需要养精蓄锐。没错，适当的休息是可以，但你不能把疲惫当做“偷懒”的借口啊。晚上十二点钟睡，第二天你睡到中午；晚上十一点钟，你也是；晚上十点钟睡，你依旧睡到中午，看到了吗，你需要的不是休息，你只是把想要休息的需求当成了“偷懒”的借口。
我知道很多人也有类似的经历体验，关于早起而不得的惨痛经历，但无论怎样的困难，只要你能记录下来并接受自己的感受，分析自己思考的过程，去找出相应的解决方法，你就能搞定“早起”这个小目标，培养出这样一个习惯。
觉得起来无事可做，那就去制定清晰可执行的目标，比如做十个俯卧撑、读十页的书、跑十分钟的步或是写十分钟的文章等等，把目标降到一看到就能迅速执行并有结果的状态，那就好多了，一旦目标清晰了，你早起也就有了动力。
觉得天太冷了，那就把房间弄暖和，或者咬咬牙，一跺脚就起来了，不是嘛，毕竟在强大的梦想、美好的未来面前，这点阻碍算的了什么呢，你只要一用力就能突破的。
觉得我太累了，需要休息，如果真的熬夜熬的很晚，长期睡眠不足，那就放轻松，让自己睡到自然醒吧，毕竟身体得到了充足的休息，状态才能好嘛，但如果只是你懒的借口，那就尽量的早睡，坚定的早起吧，毕竟世界上所有的励志书交给我们的归根到底就是一句话：放下你的恐惧，相信你自己。
我们一同探索与“早起”有关的一切吧，但，我想告诉大家，无论如何，你都不要太责怪自己，你要在接受自己的前提下去改进自己，去感受、去聆听自己内心的声音，到底是因为什么而心生了抗拒或者放弃了梦想，照看好你自己，相信自己，别怕，怕就不会成长！
【注：2017/01/14│10:00-10:50，图片均来自轻芒app中的500px】
