问：我帮助很多人做事但我并不开心，感觉被束缚着。虽然受到大家的喜欢，可为什么我感觉很压抑？
先谢谢那个良善、愿意付出的自己。你可以尝试放下“好人瘾”，做回真实的自己，找回本有轻松自在的你。
没有人能真正束缚你，也没有人需要你耗尽自己去帮助他。
去相信每个人具备无限潜能和力量，不必给自己太多的压力。在自己内在还不够稳定时，回归支持自己的生命成长，进而适时点亮他人，或许会是更加良性、持久的帮助。
当你不顾自己内在感受，持续压抑自己做他人的“好人”，可以想想你是否因为害怕外界的评判，怕被不喜欢？然而，这些以为的“评判”其实来源于你自己内心不够认可自己。
倘若你把所有精力都放在外界的看法需求中，即便你牺牲耗尽自己所有的时间、精力等都不足以填满所有人的需求，因为每个人每一刻都有着不同的想法。失去自我、过度自我消耗透支后，你也会有临界点爆发点，反而会给自己和他人带来创伤。
接下来，把丢失的自己找回来。先接纳自己所有的情绪、接纳可以不完美地呈现自己，放下对自己的评判。无论发生什么，依然坚定地深爱着自己。
其次，回归你自己内在的中心，先照顾好自己的真实感受。很自在地选择做你真正想做的事，满怀热情地去做好，才能更好发挥出你的天赋才华让你充满活力和喜悦。
当你开启爱自己，不再陷入自我牺牲、不再匮乏疲惫地为帮助他人而帮助。而是活出自己，爱满自溢，身边的人会因为你的绽放收获轻松、愉悦的滋养。
最后，也感谢这个“好人瘾”模式，它曾服务过你：它让你拥有很好的人缘，备受欢迎。
从此，记得把你给予他人的这份慈悲与爱，先给到自己、丰盛自己，进而自然地、轻松地滋养他人。
