最近发现了一个排解情绪的好方法，就是“看见情绪”。当沮丧或愤怒的时候，正视情绪的存在，分析引起强烈情绪的原因，然后思考解决方案。
焦虑沮丧的原因通常是多项的，需要全面思考，逐条解决。
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有些情绪的原因是深层次的，需要细细的挖掘，或者需要一些启发。就像我的婚前焦虑的根源是因原生家庭的相处模式而引发的对强权的恐惧，而非对方的行为过失。如果仅仅局限于表面原因而没有挖掘出本质根源的话，情绪只能被包裹着藏起来，而不能真正的分解掉。
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情绪真的是需要正视和善待的东西，过于强烈的负面情绪会消耗人的能量，影响正常的工作和生活状态；也会直接或间接的对亲近的人造成干扰，影响亲密关系的稳定。维持平稳的情绪状态，有效排解负面情绪，是需要不断学习和练习的一课。
