2019-01-20

平时健身餐，施行的是间接性断食，结果昨天姨妈来

早上：一根香蕉，一个苹果，一个牛油果，一杯咖啡，6颗红枣夹核桃

中午：水果燕麦+牛奶，青椒炒鸡胸肉，一个鸡蛋，青菜

下午：水果燕麦+牛奶，刀豆炒猪扒肉，一块美心巧克力蛋糕，一块美心流心芝士塔

零食：很多很多很多大杏仁

毫无罪恶感，就当姨妈来给自己的身体爽一下，晚上健身房走起~

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2019-01-20

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