觉察是一切改变的开始，觉知自己的情绪，想法。用慈悲的心接纳它们，接下来的行为改变就会悄悄发生。
育儿有感：
面对数学，克服恐惧是我和妞都需要做的课题。因为自己的理科思维不好，而数学又是重要科目，所以除了对妞进行英语启蒙外，日常的数学思维的开发，自然也是学习计划中的重头戏。
平时除了每天让妞做2-4页的《新加坡数学》外，还有就是参考：憨爸在美国（强烈推荐此公号）这个公号上一些锻炼数学思维的文章进行启蒙。前几天还在该公号上购买了七巧板，众所周知：七巧板不仅仅是培养孩子逻辑能力，更能培养孩子几何和空间思维。
今天七巧板刚到，先拿了三岁基础的让妞试试。但没想到只是3岁基础的七巧板，她没开始尝试就已经畏难。嘴里一直唠叨着说：妈妈，我不会，我们来讲故事嘛！
换作以前，老母亲我肯定就开始暴躁起来了，因为最近一直在学习如何控制自己的情绪，因此觉察力也有所提高，于是赶紧心中默念：
孩子是情绪雷达，容易感知父母的情绪，所以一定要淡定平和。心情好才状态好。
接下来的改变悄然发生：自己不再像以前那样强忍愤怒去鼓励妞 ，而是真的心平气和，去共情妞的畏难情绪。
“妈妈知道你是害怕自己拼错，担心妈妈会责备你。（共情）其实没有关系，错了我们再重来，妈妈不会去责备你的。看见你一面对数学就不耐烦，妈妈其实会觉得不开心。（表达自己的情绪）因为妈妈相信你是可以克服困难的，而且会做得比妈妈好。妈妈小时候就总是不爱学数学，现在只能跟着你一起学习，可是你会比妈妈学得好，因为你的英语就学得很好啊！（侧面给予她鼓励）。
妞听后，依然有些忐忑地进行尝试 ，我在旁先给她讲完一些基础的形状知识后，并引导她如何通过观察去拼出正确的图形。
一开始她还是不敢相信自己的观察力，总是试探性去问我是否摆放正确？我都会给予肯定或鼓励。指导半小时后，我转念一想，必须让她自己去独立完成，才能真正体会成功的喜悦。
于是就对她说：妈妈现在不再给予你指导，你自己独立完成，实在不会再仔细观察思考，妈妈相信你可以做到。你试试，可以吗？
得到鼓励的她，第一次从口头禅：我不会，我不行！妈妈你来帮帮我嘛！到突然有点小力量对我说：妈妈，我不说我不会了，我试试，我相信我可能会成功！我试试吧。
于是她从最基本两块板开始到第一次7块板胆怯尝试，独立成功拼图。（用时1.81分）。可对于极度自卑的她，要真正做到全然自信，全然去肯定自己的能力，哪有那么容易？即使初尝甜头，她依然还是不相信自己，一点儿也没有高兴的情绪。于是我再继续鼓励：妈妈看见你刚才有认真思考，所以你才可以成功。所以就像你学跳绳，只要真的努力去不断练习，就肯定可以成功的。数学也是如此。（鼓励过程而不是结果）。直到她又再次成功，她才不自觉地露出胜利的欢呼：耶！发现我在偷录视频，便又害羞起来。
体会到通过自己努力而成功的喜悦后，她的干劲就上来了，独自又练习了半个小时。期间发现一些难拼的图形，有点想放弃，最终还是坚持拼完了。
复盘今晚妞以及自己的表现，我很庆幸自己对情绪的敏锐觉察力。也庆幸自己慢慢可以不再纸上谈兵，而是可以运用所学，把知识落实在真实的行动上。
每一次看见女儿对自己又多一份肯定，我内心的力量其实也增强了一点。因为女儿其实就是我自己，她身上的不完美，以及那些轻易触发我情绪开关的行为，都只不过是我的内在小孩或过往经历在产生反应。
爱自己，才能更好爱他人。孩子就是父母的镜子。而父母，就是孩子爱的源泉。自己内心的能量足了，才能给予孩子更多的能量。
只有无条件去爱自己，全然抱持哪怕不完美的自己，才能真正做到全然去爱自己的孩子。
我爱你，何丹，无论怎样的你，我都好爱好爱你。
