2020年快要结束了，感恩你们一直的支持和观看。
回顾我过去的这一年，我在减肥塑身的目标上，有一件事，我感恩自己做错了。有一段时期，我只专注在白天的所有活动，严格的控制饮食，每天计算着自己的运动量，微习惯等等，忽略了晚上的需要，没有好好关注睡眠质素。
有一直看我文章或认识我的朋友们也知道，我是一个会做一点运动的人。在努力实行减肥的目标时，那怕很累，晚上快10点，我也要坚持运动。当我上床睡觉时，因为没有给身体有足够的时间去进入睡眠状态，导致睡眠质量不好。
当时的我大概算一下，每天有睡上大概7-8小时，睡很多。却不懂为什么觉得很累，代谢也在下降。有一天，打开自己的运动手表，发现我真实的睡眠时间和质量和我想像中差很远。我以为睡眠时间是很长，达到7-8小时，睡眠质量很好。而现实是睡眠时间经常被中断，睡不夠6小时，晚上会醒来很多次。我的睡眠质量很差。难怪，一直觉得不对劲。拼命控制饮食配上高强度的运动，脂肪量也没有下降很多，肌肉量也只是有限度的提升。我是在消耗自己。
调整自己，关注要睡得好，睡多了，身体也更有力量，能量很快恢复了。我的代谢也很神奇的，提升了不少。
不管你们的减肥目标是怎么样，今天有多忙。多开心，也希望你们能睡好，睡饱，有充足的精神去开始2021年，新开始！
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作者简介
我是颖怡，来自香港。我是一位早起金融小姐姐, 努力的久坐上班族 。
爱吃，爱自然，好奇又爱探索的我，追求长远的健康。
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