最近体重有点涨，用的是涨跌的涨，不知道对不对，我在想体重涨如果像股票涨就好了，猛涨不嫌多。

昨晚学校体育馆终于开门了，原因是有人踢足球，其实是单位有比赛所以就开练，有组织有带头人那就有钥匙，我本来是在外围跑步的，看到操场灯亮，就调转方向，因为人多有氛围，如果叫我一个人运动，我可能还没开始就放弃了。操场人不多，就是踢足球的那两队人马，我喜欢离他们远远的，好处是不被他们呐喊声影响，坏处是光线不足，运动我都不知道要做什么动作，以前上课学的动作都记不起来了，喊死，如果去上课听不懂口令、不记得动作，好浪费时间，蛙跳是开练前的热身动作，这个最基本的动作要点都快忘记了，得久不运动身体很快就吃不消，也没以前跳的标准，跳的远跳的久。动作是想到什么就做什么，动起来出汗心率快才是最主要的，不过我要解释一点就是，有些动作是要在老师的指导下练的，比如青蛙趴，如果左右不平衡，发力点不对，很容易结构练歪，到时候纠正就更难了。记得以前倒立，动作不对，核心不稳，就突然倒下来，结果腰扭了，痛了好久，本是在医院上班，免费针灸按摩微波，尤其是按摩，男医生力道大，按到要害处疼得哇哇叫，用撕心裂肺来形容不为过。

所以动作非常多，也很花哨，可要守住根本，不是卖弄、展示，吸引眼球，一个动作重复做反复做，循序渐进，会有意想不到的收获。