1.你是“关键时候掉链子”的人吗？

从小到大，我都是平时表现比较好，但是关键时候掉链子的人，这是很多老师对我的评价。因为我平时很努力表现好，可是一到大考就不行了。

中考，高考，考研都是如此，我心安理得地接受着这一个现状，却不去反思为什么会这样。一个真正优秀的、有能力的人是不会在关键时刻掉链子的，他们会在每一次都发挥出自己的实力。

之所以关键时候掉链子，只有一个解释：我呢，我其实并没有老师看到的、认为的那么优秀，我只是看起来很努力，我是为了让自己心安，是为了做给老师看，让老师知道我很用功，很努力，为了获得老师的表扬和认可，为了给父母一个交代。

这样做的结果就是，我即使最后成绩不好，老师和父母也会说，他平时很努力，只不过没发挥好而已，我不会被责怪，反而会被同情和心疼，我的目的达到了，有老师的认可，也给父母有交代了。我的潜意识里，知道了“努力会让我安全，免于责怪，获得认可”。

2.你可能陷入了“假装努力”的怪圈

一开始是真的在努力做，可是在有了一次“努力却结果不好”的时候，并没有受到批评。我的心里就有了这样的经验：只要我努力就好了，结果不好也没事。

这句话是我爸妈常对我说的，他们是不想给我压力，却被我当成了救命稻草，死死抓住不放。在后来的事情中，我的经验一点点强化。再后来，随着事情越来越难，我不是去想办法，而是维持表面的努力，慢慢的，变成了假性努力。

3.为什么你一直在假装努力？

为什么假性努力会持续下去？既然努力了还是结果不好，那还这么努力干嘛？但是我不会放弃，准确地说，是我放弃不了，我做不到。

人终生都在寻求认可和安全感。我是一个不聪明的人，我已经没有聪明这一点让你们喜欢我认可我了，我只能靠努力了，因为努力在很多人看来是一个好的品质，是被认可的。

事实证明：我只要努力了就不会被责怪，我就是安全的。所以，为了获得安全感，我必须将努力持续下去。一旦停下来，我内心就是不安全的。即使努力很累，我也不能放弃去获取安全感，因为安全感对我太重要了。如果我本身不聪明，却还不去努力，那么我就一无是处了，你们不会喜欢我，不会认可我，那对我来说是一件太可怕的事情，我不能允许这样的事情发生。

这些话，不是我说的，是我内心深处的那个小孩说的。这也是我第一次如此深刻地反思这一点，反思深层的原因和形成机制。人的思维模式不是一朝一夕形成的，是从小到大，一次次的反馈，反馈被强化，最终形成了满足你内心安全的思维模式。

为什么会这样？归根到底，是没有安全感。没有安全感的人，自己不能给自己安全感，向内求不得，只能向外求，寻求外界的认可→做事太在意别人的评价了，太想获得别人的认可了。

他们既自卑，又很自负。拼命想要展示自己，这也是为了获得别人的认可。天哪，获得别人的认可就这么重要吗？他们是谁，为什么你一定要他们认可你？为什么？此刻我感觉，我心里有两个小孩在打架。

写到这儿，我突然不知道我在写什么。我只是把自己的想法写出来了。我突然间不知道，这个安全感到底是个什么东西？为什么我会缺少安全感呢？心理学说，安全感和婴儿时期和童年和原生家庭，有关系。那我到底是哪个环节出了问题？我应该怎样就去解决这个问题？

此刻，我猛然觉得，别人的认可没有这么重要。可是我能感觉到，我这个想法涌动时，我心底闪过一丝不安，很不安，我感受到了。果然，人去打破自己的思维模式，不是一件容易的事。

当我告诉自己：别人的认可没有那么重要，你做的这件事的结果很重要，我就会去想，即使我没有看起来很努力，只要我做了完成这个任务应该做的工作，只要保证结果是好的就行。哪怕你看起来没有努力，哪怕别人说你不努力，只要结果是好的就行了。只要结果是好的，我就可以心安理得。

4.盲目追求完美的人，连完成都不做不到

假装努力的人，都是追求完美的人，可是往往他们连完成也做不到。这是因为：要让别人认可→我要看起来努力→我要设置一个很漂亮的很高的目标（追求完美），以满足我的虚荣。可是因为没有付出实现完美应有的努力和效率，目标又设置得太高，最终连完成都做不到。

这一点，我深有体会，如果目标计划设置的太低，我会很没有安全感，所以每次都要高一点完美一点，这样我心安。

人真的是一个超级超级复杂的生物啊，认识自己也超级超级难啊。但是如此剖析自己，我感觉还是不错的。

打破自己的思维模式，是痛苦的，潜意识里在拒绝改变。可是，又必须要改变，当你意识到自己要改变的时候，就说明这种思维模式，已经满足不了现在的你，它阻碍了你的发展。

但因为这种思维已经形成模式，它的力量太强大了，一不小心，“改变”这个新生的力量就被强大的模式拽回去了。所以，在意识到思维模式是如何起作用的，然后有意识地强迫自己，可能会有点效果。

5.结果很重要！

比如：我告诉自己：我不要假装努力了，我要结果好。只要我完成了，我就不做了。我计划做得低一点。我知道我这样做，我会不安，当我不安时，我不能去改变我刚才的行为以求心安，我任由这种不安在心里流动。当这样的做法→最终结果很好，目标完成。→我有了信心→我得到了反馈。多次去做，能慢慢改变自己的思维模式。

人努力、上进，总是好的，但是如果发展成假装努力就不好了。我想说，结果比过程重要，结果不好只能说明过程出了问题。一直信奉“只要尽力了，结果不重要”的人，往往没有尽力，只是自我安慰而已，但是自己都意识不到这一点。

不要再用“结果不重要”麻痹自己了。结果很重要，结果的好坏反映了你的过程；结果不好，要去反思过程。