1、觉察自己的情绪并给它命名。
今天心境比较平静，没有什么大的起落。感觉昨晚的梦境还萦绕在眼前，清晰的如同真实存在。既然都这样来教导我下一步的方向了，我还有什么可焦虑的呢？
2、分享今天读书内容感悟。
今天读书时，我的切身感受是：一是每个人都有享受他人生的权利，无论好的还是不如意的。所有需要他去经历的就放手让他去经历吧！人教人教不会，事教人一次就行。教会你的只有南墙！！！梅耶因为被家庭保护的太好了，不知道人性的险恶，所以在她步入社会以后，花了好长时间去学习如何好好处理。
二是人要及时止损。当一些人或一件事你在做的时候是不舒服的，那就抓紧远离。及时止损比什么都重要！当你在犹豫不决时，事态可能就会成百上千倍的恶化，让你付出惨痛的代价。梅耶在和他前夫交往初期就经历了背叛等，她也知道前夫的品行不足以托付终身。但当前夫以欺骗为前提骗取和她结婚时，由于种种担心和传统习俗让她不敢和父母表达自己的真实想法。结果是在错误的道路上越走越远，最终付出了大量的时间还有金钱，最重要的是把自己美好的人生搭进了这段失败的婚姻里。
三是任何时候都不要向命运低头，一定要有向命运抗争的决心和勇气。梅耶经历了与他前夫漫长而复杂的离婚大战，但她从没有给自己的人生设限。一直像个战士一样，奋起反抗，争取自己想要的生活。即使这让她尝尽苦头，但她一直努力前行，让自己变得越来越好。
3、找到一件让你觉得困惑或无法选择的事情，你将如何摆脱当前的困境？
现在我的困惑还是在教育孩子上，这就是我的一个卡点。一到这个地方，我就不是我的。所有的理智都消失殆尽，我就像一个无头苍蝇一样，乱作一团。什么也不知道了，任由自己的情绪作崇！乱发一通脾气，讲一堆狠话，最后什么作用也起不到。我需要做的是首先稳定自己的情绪，遇事先深呼吸，把情绪平复下来，再进行下一步。不要做令自己讨厌和后悔的事情。再一个，加强学习，努力提升自己。不会不可怕，可怕的是明知道自己不会，还不去寻找突破口。别人无法改变，你唯一可以改变的是你自己。从此刻起努力提升自己吧！相信你好了，一切都会好起来的。
4、记录每日三善。
努力做到善言、善行、善容。不管怎样，太阳照样从东方升起，月亮依旧绕着太阳公转。一切的一切还是按以前的规律运行着，不会任由别人的情绪而发生改变。你没有那么的重要，所以放平心态，好好生活吧。学会了叫成功，学不会叫成长。你我共勉。
5、记录自己感恩的人事物。
感恩自己拥有的一切吧！活好当下，努力在当下。相信你会收获一个很好的未来。
6、自拍照发群里，并做照镜子练习。
【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】
我就是我，丰盛富足。相信我值得！！！
