亲爱的自己：你真是太棒了！你总是知道自己想要的是什么，所以总能做出正确的选择。我都忍不住夸你，就像昨天，你真的太厉害了！准确的预估出孩子的成绩，...

1、觉察自己的情绪并给它命名。 生气、愤怒，幸运的是我及时进行了调整。焦点在哪里，能量就在哪里。既然这样做没有用了，那就换一种方式好了，没有...

亲爱的小孩：我看到你了，你的小着急，小担心又出来了！！！怎样你才开心呢？突然觉得怎么做都达不到你的要求呢？总有新的问题蹦出来，总是既要又要，总是...

今天突然发现了自己的一个点——傲慢！刷新了我的认知！！！受教了，感谢梅子姐的引领！

亲爱的小孩：我看到你了，又在忍不住的大吼大叫，你到底在想什么？拖拉磨蹭你受不了？但是你就这样啊？一件事一直在拖拖拖，你为啥就对别人容忍不了呢？为...

1、觉察自己的情绪并给它命名。 愤怒加倍，一直在胸膛翻涌。我看到了自己的那个应该：你做过了就应该会了；你都背了好多...

亲爱的小孩：我看到了你的担心和顾虑，我也知道你的想法，不用担心！那是他们人生必须经历的不可避开的坑，让他们经历吧！只有经历了他们才会知道自己怎样...

1、觉察自己的情绪并给它命名。 平静中带有些许焦躁！ 2、（选做）分享今天读书内容感悟。 你想要一个什么样的孩子，是听话、老实的，还是能...

亲爱的自己：我看到你了，你的小着急在那一刻又蹦跶出来了。我知道你的担心，你怕，你还有些许愤怒——“写了那么长时间还没写会，四七二十八也不会！”这...