分手以后好前任的标准就是两个人在情感上足够远，最好没有关系。
“没有关系”，它指的是两个人不再介入彼此的情感生活，不会再激起彼此强烈的爱恨情绪。在亲密关系中，两个人是彼此疗愈，在分开之后，两个人都需要独自疗伤。
和前任的三个关系阶段
第一个阶段：敏感期。与其他创伤不同，关系创伤的特别之处在于，那个伤害你的人，同时也是你爱过，甚至可能还爱着的人。这就带来委屈、不甘、依恋、失落等各种复杂的情绪，而这些情绪会留在心里，继续发酵。在亲密关系里，伴侣占据了很大的空间。而分离以后，这个空间就变成了一种空洞。你需要扩展自己新的空间，才能让这个空洞变小。亲密关系是很多人的精神支柱，而走出分离的关键，就在于能够在亲密关系外，发展起其他支撑自己的精神支柱。
第二个阶段：陌生期。陌生感意味着，前任在她心里的感情正在慢慢变淡。那个最特别的人，重新变成了普通人。对于很多分手的情侣而言，陌生期就是两个人关系的终点。从此形同陌路，相忘于江湖。但也有一些人因为孩子或者工作，需要和前任发展新的关系。
第三个阶段：两个人可以重新找到一种新的关系模式。他们不再以夫妻或者恋人的关系相处了，而会以新的身份配合。
从敏感到陌生到新关系，在这样的过程中，那些曾经的伤害变得不那么重要了，而两个人也能够各自开始新的旅程。
哪有什么胜利，挺住就是一切。经历了分离，人们也发现，让生活继续比什么都重要。
在亲密关系里，人也需要发展关系以外的生活。爱好、工作、朋友、精神世界，而在分离以后，生活所找到的出路，也许不一定是重新拥有一份亲密关系，而是更多自我的发展和自由。
在爱恨情仇之后，你会发现，有时候我们想要的，不过就是一份体面而已。
——摘自陈海贤的《亲密关系30讲》
