孩子记不住你带她去了多少地方，买了多少玩具，但是她会一辈子记得——当她害怕，委屈，慌乱的时候，你是怎么回应她的。
我们不要只帮助孩子攒回忆，却忽略了孩子真正记住的是什么。
心理学上有个概念叫“情绪记忆优先原则”，大脑并不会优先储存所有经历，它会优先保存那些和安全 恐惧 被抛弃 被接住有关的情绪体验
孩子敢不敢探索世界，从来不是靠敢不敢，而是心里有没有底。
真正的富养，从来不是富养，而是情绪兜底。
日子久了滤镜会碎，浪漫会淡，生活终究是柴米油盐。
不要陷在回忆里，反复咀嚼遗憾。
突然精神头散了，可能是心气儿消散了。
心气儿是一个人的心理能量储备。
心气耗空的时候，单单靠鸡汤是养不回来的，只能靠身边接触的人和环境慢慢养回来。
想重新活过来，最关键的不是努力，而是停下来。
高质量的独处，给大脑做深层清理。
大量阅读，用书里稳定深刻的内容，盖住脑子里杂乱的念头。
不急不躁慢慢养，心气会活过来。
