周末休息，欣妍一家与闺蜜一家在喝早茶。难得休息，孩子们一堆，大人们一堆，互相聊着，气氛挺好，大家都很放松。突然，一阵急促的铃声响起来。哦，原来是闺蜜老公的手机在响。
他说声抱歉，边往外走边听电话了。很快，他便跑回来，托欣妍帮忙照顾两孩子，他们夫妻俩有急事要处理。欣妍只得嘱咐他们注意安全，自己会照看他们的孩子的。
闺蜜刚走，欣妍就收到大嫂的电话。大嫂有事要外出，照看两老人的事就拜托给欣妍了。欣妍顿时傻眼了，同意？已经要照看四个孩子，还要照看两位行功不便的老人，分身乏术。不同意？那是大嫂，会有意见？怎么办？欣妍急得快哭了。
大家都类似的经历吗？我很想把事情办妥，可被责怪的是我，受委屈的是我，最难过的是我，为什么呢？
著名的心理学专家滑洋，她在总结了多个类似的个案，总结出的讨好型人格的自我成长情况，情绪觉醒与自我认知的提升，从而改善人际关系与沟通技巧。
《不去讨好任何人》一书中，滑洋老师提到了讨好型人格的人，在日常生活中的八个方面，说不出拒绝的话，说出拒绝的话时心又慌，会无条件地附和别人，又不会跟别人提要求，主动地向别人提供方便，做事总是关注别人的看法，机械性的微笑，只会自己生闷气又不敢对别人发脾气，以及用极高的要求来约束自己。这些行为模式的背后，是什么原因呢？这种情况下，应如何给自己成长的空间，提升自己？
讨好型的人，他们有怎么样的性格特征？他们在日常表现方面是怎么样的？应如何做到自我救赎，方可见阳光？
讨好别人，自我缺失
有些人，是有求必应，只要别人提出帮忙，立即江湖应急。可自个儿的事呢，就可能延后。对于要拒绝的话，他们说不出来，也不想去说。你不拒绝别人的要求，其实是你在逃避。当你觉得只要一说拒绝，别人就会对我有意见，就会破坏我俩的关系。甚至你怕别人会拒绝你。
当你要满足每个人的要求，但这要求无法使用时，你会觉得别人在责怪你。当你越不会说拒绝的话时，活儿也越多。
当你既想满足自己的需要，又想维持大公无私的形象，又不想遭受损失，又想表现得慷慨大方，你就容易陷入“选择困难症”。
当你无条件地附和别人时，你便迷失了自我。你自己本来过得挺好的，却不敢说出来，你对自己采用了回避、抑制的措施，久而久之，你便压抑了自己的个性。
自恋，是一种对自己极度迷恋的状态。这种状态，让人感受到，自己与世界浑然一体，无论世界如何改变，都在按照上天的指引，虽身在危机四伏的当下，依然过得平静。
2、三省吾身，积极乐观
放过自己，先爱自己吧。有人说，讨好型的人格，是父母苛刻的要求造成的，也是极高的道德标准下的产物。其实，我们不必要将原因归咎于别人身上。自我反省，放过自己，学会爱自己，才是最重要的。
请相信，你是好的，高尚的，你是个天使。天使与恶魔，难道就是这个世界的本质？不是的。我们都知道，粮食生产，除农民付出的劳动外，还有很多人为我们付出了时间与精力，我们才能得到这些粮食，你说对不对？
从我不配，到我值得。当有一个美好的事物在你眼前时，请你大胆地说：“这是我的。”不要感到我不足以拥有这个美好的东西。这个世界上的很多东西，都是通过我们争取才有的。如果你不去争取，谁又为你争取呢？
从我不好，到我感恩。爱自己的方式之一，感恩我自己。先学会爱自己，才能学会爱别人。而不是先爱别人，才看自己的。爱自己，才能真正地体现你自己的价值，你是值得大家去爱的。原来我是如此好的一个人，拥有很多幸福的时光，我感恩我自己，遇到这么多美好的事情，感恩生命的美好！
3、终身成长，找到真我
超越自我，从心开始。八个步骤，让自己打开心扉，接纳真正的自己。
自我觉醒。静下心来，聆听自己的心声，我的情绪是什么？为什么是这样？先理解自己，才能被真正地解读。
情绪接纳。察觉自我情绪，请接纳它。情绪就像个小孩，也有喜怒哀乐，也有平和的时候。当我们发觉到自己的情绪时，请对自己说：“哦，我的付出没有得到回报，这让我有些愤然和委屈。这很正常，欢迎你，我的情绪。”
连接资源。当我们发觉到我的情绪比较强烈，接纳不能解决问题时，请寻找外在的资源来帮助我们共同面对吧。你可以找自己信任的人，找他们倾诉。也可以找心理咨询师来帮助你。你也可以寻找心灵层面的资源，如一段美好的回忆等，能让你打开心结，并获得力量与支持。
信念转换。当情绪来了，我们接纳它后，可以将其转化为信念。当我们发现信念不合理时，请果断地转换一下吧。
技巧提升。我们的技术不过关，或不成熟时，怎么办？可以利用工具呀。如你很难拒绝别人，怎么办？你可以学习一些技巧，如“无情”拒绝，让自己做个“狠”人。
经验获得。人是记忆性的动物。当发生的事情，对我们影响较大的，我们会在脑袋里形成记忆，形成了我们底层逻辑，并影响我们的行为。
先爱自己。爱自己，先从我就是我开始，坚持我是好的，不需要别人说这说那的。当有人认可我时，我就可以自给自足了。
极好状态。当我们全然地接受自己时，你会发现你处于一片极好的状态下，你会发现你的生活丰富多彩，你的生活幸福美满，你的身边围绕着的，都是美好！请相信自己，从今天开始吧，美好的生活由自己创，你将获得更多的喜悦与幸福！
