什么是“湿”？
夏天暴雨多，天气潮湿，湿气特别重。"湿"，以字面意思来看，就是水气，而人体的湿，通俗地来讲，就是人体内的水气。
而中医所说的湿，则是致病的风、寒、暑、湿、燥、火六邪之一。
六邪中，湿最难缠。遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则变风湿，遇暑就成暑湿。
湿邪不除，很多疾病都成了陈年老疾，吃再多的药也没有效果。
古语有云，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
“湿”从何来？
人体中的湿气，有三种比较常见的产生原因：
生活
环境
当代生活条件好，人们冬有暖气夏有空调，殊不知，这就成了湿邪入侵的好途径。
夏天本来该大量出汗，却因为空调导致汗液挥发不出来，这部分汗液就淤积在体内。冬天呢，暖气开得足，在房间里衣着少，阳气就外越，人的精气藏不住，抵御病邪的能力下降得厉害，导致体内的湿邪堆积。
节令
潮湿
每年的七八月为长夏，人体中的脾脏喜燥恶湿，长夏的湿气过盛，很容易损伤脾脏。这也是民间三伏天重视补脾的缘由。
脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。所以，7、8月份人们最易遭受湿邪侵扰。
饮食
隐患
现代人饮食越来越精细，长时间摄入高热量、油腻的肉类，难以被消化吸收，在脾胃中堆积，超出脾胃的承受范围，逐渐就化作了痰湿。
再加上夏天人们爱喝冷饮，爱吃凉菜，贪图了这一时的凉快，也把湿邪带入了体内。
“湿气”危害
“人知避风寒，而不知避湿，盖湿伤人隐而缓，隐则莫见，而受之也深，缓则不觉，而发之也迟”。
意思是大家都知道躲避风寒，但是却不知道逃避湿气的侵害，等发现的时候，还不重视，湿气就会给你的身体造成很大的困扰。
起初湿气重的人只是感觉大便糖稀不成形，皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；
进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；
久而久之，会引起脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管疾病等，甚至恶性肿瘤……
你“湿气”重吗？
湿气是无法完全避免的，每个人体内都有湿气，但湿气过重就要引起重视了。
下面一些症状，看看你中了几条？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，尽力不集中
4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀粘腥臭
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.阴部潮湿
11.小肚子大，身体浮肿
12.耳内湿毛发粗糙，易脱落
如果超过4条，恭喜你，成为“湿人”。
如何减少“湿气”？
回顾一下自己的生活方式，其实很容易找到答案：
少喝酒
少吃肉
少吃冷饮
少吃凉菜
多多运动
……
很简单吧？
但是！有几个人能长期坚持做到呢？
还是为大家推荐一下更简单有效的祛湿方法吧：
1
喝薏米赤小豆粥
薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；
赤小豆，利水、消肿、健脾胃。
这味汤粥里可以根据不同的体质，增加一些其他食材，比如体质偏寒的人可以加一点红枣桂圆，着凉感冒了可以放几片生姜……
2
艾灸
用艾灸贴在家艾灸，十分简便，只用灸10到15分钟，就可达到很好的祛湿效果。
关元穴
足三里
丰隆穴
解溪穴
这几个都是祛湿效果非常显著的穴位，并且很容易就能找到。
