回避和逃避就是，一个人可能有很多相对不那么健康的娱乐方式，他们在娱乐之后反而感觉更为空虚、沮丧，而不是感觉重新获得面对问题的力量
——陈婕君《可塑的我》
刷DY可以说是老少皆宜的娱乐方式，少则三五小时，多则大半天的时间。很多人没意识到，一天的时间就这么浪费了。想短暂的放纵自己一下，结果深深的陷进去。回过神的时候，该忙的事情都还没做，该解决的问题一直在，该学习的东西啥都没学。这就是我们给自己短暂的放纵，换来的。
2020年疫情期间，我在老家，大门不出二门不迈的呆了3个多月。不用说，手机肯定是不离身的。眼睛睁开的时候是手机，眼睛闭上的时候也是手机。天亮了玩手机，天黑了还是手机。我的一天24小时，除了睡觉，就是刷抖音、看剧。我知道自己这样的状态特别不好，我需要学些东西，但是这个念头只停留在想象里。回想那段时间，我后悔自己浪费了那么多的时间。
短暂的回避可以帮助我们有效的调节自己的情绪，但是调节过后你还需要回到事情的本身。存在的问题是不会自己消失的，是需要我们去解决的。那些短暂的放纵自己，对问题本身并没有任何影响。解决才能让我们不被困扰。
