为大脑减负。
这是《效率脑科学》一书，精读分享的第06篇。
我们已经知道，要把有意识的思考当作稀有资源一样，来节约使用。
今天，我们要聊得话题就是，如何科学用脑，让大脑有能量去做更多的思考。
分享三个高效用脑的行动技巧，这三个技巧的出发点，都是为了减少前额皮质的能量消耗，让前额皮质有足够的能量，去处理那些更重要的思考活动。
第一个技巧，将复杂想法可视化。
思考一个复杂的想法，会极大的消耗前额皮质的能量，但当我们运用视觉画面，将复杂想法可视化以后，大脑就会调用，后枕叶视皮层的功能，这样就会分担前额皮质，处理复杂想法所需要的能量。
举个例子，我在备课时，经常需要思考如何讲述一个概念，这是很费脑力资源的，我喜欢的方式，就是直接将这个概念，用图形表述出来，这样大脑不用那么费劲。比如我会用正方形分成四块，来代表如何思考，“不能量化的工作先细化”，比如我会用细长条的柱形，分成四断，来代表如何思考，“不能细化的工作先流程化”。
第二个技巧，将想法记录下来。
一旦有了好的想法，就直接记录下来，而不是用大脑不断的去思考记忆。
举个例子，以前，我在出差的路途中，经常大脑冒出一些新的想法，我就会不停的去思考它，但路上手边又没有资料，我没办法完成思考，还要去记住这个想法，这经常会极大的消耗我的脑力资源。现在我的做法是，一旦有想法产生，我就用手机或者笔记本，先记录下来，等到有条件时，专门花时间去思考，这样既不会遗漏，手边也有足够信息去处理
第三个技巧，利用不同的脑力工作，让大脑得到休息。
在工作中，我们可以主动安排，将同一类的脑力活动，安排在同一个时间段，不同的时间段安排不同类型的脑力活动。
比如我不会一整天都在备课，我喜欢一会儿看书，一会儿写作，一会儿做PPT，一会儿设计教学活动。当我改变脑力活动的方式时，我的大脑就会以新的方式活动，一些大脑器官在工作，一些大脑器官可以休息。通过将脑力活动的集中与搭配，让脑力资源最大限度地发挥作用，也最大限度的得到休息。
因此，如何把有限的脑力资源科学的运用起来，我们可以利用视觉化，记录想法，混搭脑力活动，这三个技巧，让大脑更有能量的去思考。
