功课第29天（20181120）
1.情绪别浪费，好好开智慧。2.感受内在空间。
早晨醒来的时候，隐约记得昨晚做了好几个梦，梦中的我所经历的情境，感觉是那么的真实，就如同我每天醒着的时候所感受的世界一样。
忽然一个念头闪过，醒着的时候所经历的难道不是梦吗？我所感受的外在世界都是我内心中本有的世界，我生活在头脑自编、自导、自演的剧幕里，也许只有真正的醒来才能看清一切。
那么，为什么要做梦，以及每天为什么要接触那么多人事物呢？我想，它们主要的目的和意义是为了帮助我更快地醒来！于是，我暗暗下定决心，每天要随着不同角色的随意切换，在每个当下演好爸爸、儿子、丈夫、领导、下属、同事的角色。同时，还要提醒自己不要忘记观众的身份，时刻以旁观者的角度来觉察自己的念头和情绪，看到它们的起落变化，感受它们的生起之处。我想这会是一个很有趣的历程，我要去认真地体验和经历。 （宏光）
一早起来，看到公公在厨房熬粥的身影，不禁升起感恩之心，我能意识到这是一份发自内心的感恩，因为内心那种平和与欢喜的感觉是如此强烈，那是之前的我所从未体会到的。
扫地时，看到瓷砖经过清扫后的洁净光亮，突然体会到刚刚平和与欢喜的感觉不就是身心合一的美好和舒适吗！
在清扫的过程中，我去看从前的我，看到那个我的内心是纠结的，身体是紧绷的，她说她知道应该如何去做，听别人的分享时感觉就是那个道理，自己分享时又把道理巩固，但是在那份执念的叨扰下，一直在对与错、应该与不应该之间游离、徘徊，那是一种言不由衷、表里不一的感觉，那是一种不被身体接受的、搞分裂闹独立的感觉，又如何能够真切地感受到身心和谐、欢喜愉悦呢？
我去拥抱曾经那个纠结、紧绷的自己，我悦纳她曾经所有的感受，并无比感恩她的存在，让我当下能够如此强烈深刻地体悟到这份身心合一的美妙感觉！ （金玲）
