2018年11月20日 星期二 农历十月十三 天气晴
作息：昨晚23:20睡，今早5:14起床
学习：《赖国全学说集》及YY语音早课。
小外孙出生第198天，听经典第198天（第29周第2天）：
1. 《易经》系辞下传6-9章；
2. 《伤寒论》（上）辨脉法第一（1）；
3. 《弟子规》第3节；
4. 《增广贤文》第二节；
5. 新概念英语Lesson 23；
6. 歌曲《生命之河》。
学经方法：257累积法听、读
学经人员：外婆、妈妈跟读，宝宝听
我自己读经：
1.《黄帝内经》（灵枢）经别第十一 读0遍累积2遍。
锻炼：蹲20分钟、跪20分钟。
悟：我们人体最大的呼吸系统是皮肤，皮肤上每个毛孔就相当于窗户。
当我们没有感冒，寒气过来的时候，我们的身体就会起鸡皮疙瘩，关窗户，
身体就会发抖，这种抖动就会产生一定的热量。
但是当寒气不管是通过冷饮，还是空调进入我们身体，
也就是脏腑受寒凉的时候，我们的身体也会颤动，产生振动、热能，
把寒气从身体内部逼出来，它的途径就是要打开窗户，
所以大家发现没有，我们脏腑受寒以后身体在冷的抖动，但是我们的皮肤却在发烧，
这种发烧就是打开窗户，要把内部的寒湿气逼出来，
所以我们的身体很智能，他知道什么时候关窗户，起鸡皮疙瘩，
什么时候打开窗户，排寒湿气，
所以我们小的时候，钻了凉水受寒发烧，
我们不是去退烧，而是喝姜汤、捂被子、发汗，
出了一身汗以后，我们身体自然就恢复了，
这就是生活的智慧、健康的智慧、常识的智慧，
我们一定要把这些健康常识普及到每一个家庭。
