5月31日第七次打卡
刷脂训练营Day8
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5月29日第六次打卡
刷脂训练营Day7
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5月22日第五次打卡
刷脂训练营Day4 太虐
还差10个BS，20个AS
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5月18日第四次打卡
刷脂训练营Day3 全身颤抖
Tabata hello body 20秒*10组
TRX Ring row 8*5组
20min内( TRX Ring row 5个 +10个push up +15个 Air Squat )* 10组
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5月17日第三次打卡
刷脂训练营Day2
Tabata plank 20秒*20组
7组: 1分钟内开合跳20个 +战绳 ; 1分钟内跳绳40个+尽量多仰卧起坐
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5月15日超级第二次打卡
supermonkey 刷脂训练营Day1
skill:空手深蹲，划船机
WOD: 14min内完成5组
划船机10卡+空手深蹲30个
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5月13日第一次打卡 晨起跑步锻炼30分钟
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