图片发自简书App
问题：
1、右侧腰伸展度不够
2、骨盆一前一后，不在同一平面与地面垂直
原理：
1、左侧腰没收紧使右侧腰和胸腔伸展上提，右侧腰和腰方肌木有舒展。手放在大腿上，限制了上半身向左弯曲延伸的幅度。
2、髋关节不够灵活
调整：
1、收紧左侧腰，伸展右侧腰和腰方肌。在左大腿后侧放瑜伽砖，手放于瑜伽砖上，增加上半身弯曲延展的弧度。
2、将左髋往前推，使骨盆中正，朝向正前方。
如何改善：
1、风吹树式、侧角伸展式、三角伸展式
2、山势站姿、战士系列
门栓式问题分析
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
