成功日记

健康：冥想：连续7天冥想了，这是一个非常大的进步，也是自己验证思维认知的一次成功，找到正确的办法，才能成功完成一件事情。

时间：统计：完善了第2版的时间记录表中的关于6项分类的预算，通过之前3周的数据，可以大概得出所需要花费的时间，再进行规划成功率会高很多，睡眠42小时，输入40小时，输出20小时，工作40小时，日常20小时，无效6小时，这样的划分在当前阶段是较为合理的，就算哪个环节出现问题，自己也能及时的更正，也不会对此有较大的心理负担。

输出：工作：认识到本职工作的重要性，也是自己完善了成长体系中的另一个重要缺口。

习惯：习惯：时刻提醒自己要注意驼背。

反思日记

健康：健身：没有健身1是因为白天工作上出了点问题，自己情绪不太好。2是时间上有点来不及。1.工作上的问题，既然已经发生了，那就不要再想了，不要影响到其它的事项，控制住自己的情绪，是你成长过程中要学习的一课。

2.真的没有时间了吗？从时间统计上看，在晚上还是有一段时间可以锻炼的，你确没有把握好，给浪费掉了，要注意细节，细节决定成败。

健康：睡眠：还是在赖床。这个问题已经持续了多久了，都记不清楚了，但迟迟得不到改善，每次写反思日记时，都觉得自己一定可以在第二天改掉这个毛病，可是结果呢，每天都在重复前一天的路。1.醒了就起是一个关键，从自己一直还没有找到属于自己的生物钟，从最近一段时间的统计上看，应该是5个半小时左右的时间，自己总是在4点多的时候就醒了，每次只要再睡，就会导致不想起的念头，所以改善要从这里开始，当时有定义过，只要超过4个半小时的睡眠时间，醒了就要起，但是一直光说，并没有做到，这才是问题的关键。

2.想早起，就一定要早睡，这是一个必然的限制，什么时候睡，直接影响到什么时候起。

说到就是做到，这是关键。

输出：工作：工作上的懈怠。此次异常彻底的给自己敲了警钟，明知道如今的工作是不能丢的，再加上现在的环境特别的严俊，自己却对工作一点也不上心，这不是在给自己找事吗。这次的时间划分，自己也给工作划分了40个小时，这40个小时，只要像对待副业的状态，完全就没有问题，哪怕一天只花2个小时，在本职工作上，也会把工作做好的，你一定要记住这次的教训，希望平安渡过，加油吧。

情绪：抱怨：不停的抱怨写异常报告的事情。事情已经发生了，再想那么多又有什么用呢，记住你自己在干什么，不要把精力和注意力，浪费在无效的动作上。

总结

要不断的发现问题，不断的成长，不断的进步，生活，工作，家庭，各个领域都要注意到隐患。