我们常常容易间歇性的踌躇满志：我要今天一天把这本书看完！十天背完一本单词书！每天跑步五公里！

持续性的混吃等死：诶，这本书看不完了，明天再看吧！被窝好暖，跑步改天再说吧！背单词好像也没什么用，一天不背也没关系的。

是不是感觉仿佛看到了自己？

而解决这一问题的根本原因就是，我们的目标定的太高了。正确的方法是，每次定目标都只定自己要做的事情的最低限度的，这样自己做起来就会比较容易养成习惯。

就像我们现在在简书每天坚持日更，要求是至少一百字，大部分人都能够坚持，但如果是每天一千字呢？可能很多人都坚持不下来了，就是这个道理。

饭要一口一口吃，培养习惯也要一点一点来，慢慢来，比较快。