睡眠时间记录
起床：7点50左右(写完又去睡了四个半小时)
就寝：3点左右
睡前活动:看书(小说，微信读书翻感兴趣的看)＋计算机二级题目30题。
目标完成情况
目标进度:20%
任务感悟/收获:①如果知道自己今天有其他事情，目标难度应该降到合适的限度。②发现一天的目标就是我一天生活的一个努力方向，不会过得太没意义和迷茫，不会那么容易焦虑了。
每天进步一点点
一、今日状态可改进的:
①状态:情绪暴躁。感觉自己容易一点就暴，火气容易往上冒，生气。可以做的:看情绪书籍或者写情绪日记。②状态:出门好像容易自我意识过剩，买东西有点不敢看别人眼睛(不过自己有需求时，很多时候都会提出来)。不懂是不是待太久在出租屋不出去的缘故。可以做的:接纳这样的自己，给自己一点成长的时间。
二、今日生活可改进的:
①状态:口腔溃疡和喉咙痛越来越严重才引起自己的注意。可以做的:第一，晚点去买药，煮莲藕排骨汤。第二，以后吃上火的东西控制量，同时喝点下火的。第三，去了解外火内寒等相关知识。
三件让我感觉好的事
1.能力感:挑选好送给长辈的礼物，挑选到的礼物，在价格方面比较合适，不会贵得不值那个价，也不会不讨她们喜欢。
2.自主感:感受到看书的快乐。没有目标时、睡觉前看书或听书，一种踏实的快乐充盈全身。而刷小红书和视频太多，就会感觉头脑空空。
3.关爱感:跟很久没聊过的室友聊天。
今日一事
目标:收拾完东西＋打扫干净卫生
完成目标奖励:看《复发性口腔溃疡中西医结合诊断和治疗》。
