209.02.25～2019.03.03
【总第23期】
一、时间沙漏
（一）统计扇形图前后对比：
（二）看图写话：
1、睡眠：本周的睡眠时间相比上周减少了三个小时。但是却没有感觉到有什么异样难受，因为这周的早睡执行的比上周好很多，所以有的时候即使没有睡满8个小时醒来之后也是神清气爽。这周是真的体会到了“好好睡觉，是一个人最高级的自律！”这句话的道理，共勉！
2、备考：由于畏难心理，本周只安排了两次备考，但却一共只完成了一个小时。因为上周备考又崩溃了。上周五参加90天抱团成长小组会议的时候，觉得小伙伴们给我的建议都非常的有道理。所以这一周一直处于纠结状态，想要弃考，但是却不甘心。所以就索性再给自己一次机会试试看，看自己能不能坚持下去？结果两次都失败了。这周我终于说服自己，放弃初级会计的考试了。我安慰自己道：“这是及时止损，空出来的时间去做自己有兴趣的事情也许就不会如此这般焦虑和挫败了”……
3、亲情：这周休班又去我妈家住了2天，觉得现在特别享受去妈妈家住的日子。有一种强烈的幻觉——就是仿佛回到了婚前的日子。没有智能手机，没有孩子，没有家长里短，没有一地鸡毛，也没有柴米油盐酱醋茶，有的还是现在这个工作，还是那份永恒不变的浓浓的亲情……
4、工作：本周工作的时间比上周多花了4个小时，因为本周是月底，所以工作量在逐渐增加……有的时候觉得累了，或者不开心的时候，总是忍不住想要抱怨或者吐槽，但是我现在可以做到，每当这个时候都在心里默默的告诉自己：“不管怎样，都要好好工作，要静下心来、不骄不躁，少说话多干活！”这何尝不是一种进步呢？
5、生活：生活上的时间很巧合又和上周一样。加上这周，已经是连续三周的百分比一样啦，那是不是说我每周七天花在生活上的时间不超过14小时呢。对于这个数字我还是挺满意的，要继续保持下去，或者只许减少不许再增多。
6、阅读：本周的阅读有8个小时以上。对于这个时长我还是有点满意的，但是关于阅读的收获和内容，想来也不是太满意，因为太随性，根本没有给自己设定阅读的目标和方向，从下周开始，我要带着目的性去阅读了，而且还要加大力度。加油！
7、亲子育儿：本周的亲子育儿时间比上周的减少了一半。因为本周把仅有的休息时间拆分为二了，一半在妈妈家了，一半在家。父母和孩子都需要我们的陪伴，因为陪伴是最长情的告白。
8、其他：其他各项事项时间变动不大，但是条目太多，下周要做的就是精简条目，将条目减少到18条之内，要秉持不贪多但求精的原则。
本周✪金句
1、我们会高估他人对自己的关注度，不是因为自负或者自恋，而是因为每个人都是自己宇宙的中心，我们会情不自禁地以自身的角度看待这个世界，这让我们误以为其他人也会以我们的角度看待问题。
2、从长远来讲，陪伴和倾听比任何语言安慰都更有效。
二、滚雪球
1、关于备考
从上周五90天抱团成长小组会议后，对于备考这件事情我就从心里开始真正的懈怠了起来，如此，也就注定了本周是纠结不已的一周。
基于上周会议上小伙伴们的帮助和建议，我再次想弃考。可是转念一想又觉得就此放弃有点不甘心，毕竟还有70天就考试了，所以会很纠结的问自己要不要坚持一下试试看。于是本周一共安排了两次备考，可结果都被我以各种不看的理由而没有看！🤦♀️
通过初级会计备考这个痛苦的过程，和90天抱团成长小组里小伙伴们的帮助使我明白了一个很重要的道理：如果真的想要在某个领域做得很出色，那么必须对它有强烈的兴趣。
每个人都可以强迫自己把许多事情做得相当好，但却无法将自己没有强烈兴趣的事情，做得非常出色。
从某种程度上来讲，人和人之间，都是差不多的。
所以如果有机会的话，一定要想办法去做那些自己有强烈兴趣的事情。
嗯，这个道理真的太有价值了！
2、关于自律
（1）感觉这一周又在我的放纵中过去了。周四还好吧，重新规划了一下2019年阶段性目标，是参照《人生效率手册》里面的7个人物法粗略的写了一下阶段性目标。过程当中受益良多，自己的迷茫也减少了很多，根据这两个月的实际执行情况重新调整了一下目标方向。做完了这件事，也就基本确定了弃考初级会计了，我想这应该也算是心理上的断舍离吧。
（2）按时参加90天抱团成长小组会议。这两周的小组会议都没有做计时，但是却感觉大家发挥得都更好、更嗨了。来，稍微透露一下当晚会议的重要成果：
三、自由港
1、关于生活的碎碎念
1）本周周日的早睡和周一的早起都非常成功，尤其周一醒来的感觉特别好。5点半准时醒来，在床上躺着写周记（上周的🤦♀️）写到六点，准时起床收拾一下去上班。周一特别忙碌的一天。积压了三天的工作，加上今天的临时工作，再加上108日打卡的数据统计工作。对，最让我焦虑的就是我的周记又拖到了周一。这个毛病一定得改，不然每个周一都像都会像今天这样鸡飞狗跳，要忙晕过去。🤦♀️
2）周二在社交上面花了不少时间，和两个好友聊聊最近，耐心的倾听和开导另外两位朋友。所以心情也随之好了很多。通过这几个小时的社交，让我明白每个人的生活都不是那样的称心如意，无论是有才华的、有钱的亦或是我这样啥都没有的，都有各自的各种各样的烦恼……
3）周三夜晚下班和同事散步回来之后，没事儿干，临时起意跟着回家的同事去县城逛街。回来就22:00左右了。回来之后有种想剁手的感觉，“战利品”三大袋子，果然冲动是魔鬼啊，不过心情确实好了很多。
2、关于亲情
1）下班从单位直接回娘家了，没有从家里走没有带孩子，因为孩子明天还要上学…所以下车后从路口一个人走麻麻家里去，快走到的时候，才想起来好多年没有一个人走那条路了，还是上学时候走的吧，想来，岁月真的是把……“走在乡间的小路上”……
2）周五的亲情陪伴也比较高效，陪妈妈一起去逛街、购物，回来一起做饭、聊天。一天的时间就这样过了，但是感觉却特别充实、美妙、温馨，我喜欢这样的时光，岁月静好。
四、放映室
1、听陈果音频第9~14节
小感想：
1）比生命更神奇的就是死亡，是啊，死不是生的对立，而是生的另一种存在形式～
2）这个世界上所有的生命包括一花一草一木，都在向我们启示着生命的真谛。比如花凋谢了，它并不是死亡，而是以果实的形态存在着。
3）好好的感受当下生活，珍惜生命。和每一个当下和谐相处，也是一种本事。
4）好好的珍惜今天，好好的珍惜眼前的这一切。因为谁都无法预知明天和死亡哪个先来，所以要全然的活安然的死。
2、阅读了一个小时左右的开心漫画，心情舒畅很多。偶尔读一读这些小漫画或者小笑话，真的可以减压、调节心情，来一张，你们也笑笑~
3、陈果音频第13～14节，这最后两小节讲的是爱情，音频中讲的衡量爱情的三个标准：热情、亲密和奉献！三者的重要性就是按照这个顺序的，它们三者同时存在才是真正的爱情！听完，我觉得是不是自己遇见了假爱情？！你们呢？
4、周五在妈妈家，用樊登读书会听了《高能量姿势》这本书。听后收获很大。最大的感悟就是强势心理真的会带给自己积极的成果，而弱势心理所产生的负能量会导致消极情绪和后果。比如说总低头看手机就是弱势心理的一种表现。哦，对了，自测题满分✌
……
由于无知，所以不管读什么都觉得书中说的有道理和感触良多，但也都是零碎的，可能这就是我学什么都比较慢的根本原因吧，不会深入思考和总结，过一遍忘了就觉得完事了……知道这是个很不好的思维方式，所以正在努力修改中。不知道大家读书后都是怎样有效的思考和总结的？
五、断舍离
1、工作：
本周：特别忙碌的一周，因为占了月底，也因为上周的周记拖到了周一，当然，最大的原因是本周心情不佳办所有事情的效率都受到了影响，所以，一周都鸡飞狗跳的节奏……
下周：目测依旧会忙的乌烟瘴气，因为占据了月头，除了琐碎的日常性工作，各种月报表月总结月考核月计划等等都会像洪水猛兽一般朝我涌来……
2、家庭生活：
本周：本周因为一些事情，心情很差，一周没有回家，上班的时候在单位，周四休班直接从单位去我妈家了。我知道逃避不是办法，但，我需要冷静冷静……
下周：问题还在解决中……但是心情平静了，些许没有那么大的火气了……
3、学习与成长：
（1）备考
本周：纠结要不要弃考然后下决心正式弃考的一周……
下周：先休息一下，缓一周~
（2）读书：
本周：本周读书时长还行，但是读的内容和读后感都比较零散，乱七八糟。
下周：读有关理财方面的书籍，并输出至少一篇相应的读后感。
（3）早睡早起：
本周： 本周的早睡和早起。前面几周相比又进步。尤其是早睡，其中有三天达标整个人醒来后的状态。也很不错。
下周：希望从这周开始，做到7次早睡7次早起！
（4）运动：
本周：本周运动目标：4次，每次30分钟左右。但是实际上却完成了5次，30分钟以上。这是第1次超额完成运动目标，给自己点个赞✌️
下周：运动5次，每次20分钟以上。
六、听风吟
本模块是模仿Ｋ叔解答小伙伴咨询的护肤问题或美妆知识而专门设立的。本周继续聊聊眼部护理的那些事儿～
1、眼部细纹和表情动作
眼部细纹与表情动作关系密切，眼部肌肉活动牵拉皮肤，形成表情纹。夸张的笑容、经常挤眼、眉头紧锁神情凝重，眼周肌肉群不断收缩、运动，就会导致真性皱纹产生。
要减少眼部皱纹，应当避免夸张的眼部表情动作和不必要的眼部动作。开心快乐、坦然平和，能够防止部分表情纹出现。
如果眼周没有做好防晒，紫外线导致光老化，会使皱纹固化。防止眼部皱纹加重，防晒极其重要——防晒产品一定要用！
如果按摩方法不当，也可能使皱纹加重。
近视会促进眼部皱纹形成，因为近视者为了看得更清楚，会努力收缩眼周的肌肉，形成眯缝眼，这种动作也会让眼周皱纹出现得更早、更多。要注意保护视力哦！
到一定年龄后，随着真皮的萎缩，皮肤饱满度下降，眼部会出现凹陷，皱纹也会加重。注意补充胶原蛋白、维生素C等，可以减缓皱纹的出现，避免皱纹加重。
PS：玲子温馨提示：
（1）近视间接造成色斑
近视不仅会促进眼部皱纹的形成，而且由于眼镜鼻托的长期压力还会导致色斑。在鼻头接触鼻梁的两侧，常常有两个深色的区域，这与该区域皮肤长期受压有关——压力和摩擦会导致黑色素增多。
建议保护视力，尽量减少佩戴眼镜。
（2）仰睡更有利于减少皱纹
一篇名为《睡姿对面部皱纹的影响》的论文称：单侧睡姿可显著增加面部皱纹。侧睡时，眼眶脂肪呈现出不规则的轮廓，眶周骨骼更加明显。下眼睑中凸，眼眶显得更深，鼻骨架、软骨框架和软组织的形状也被改变，鱼尾纹也更多更深。从理论上讲，仰睡更有利于减少皱纹。
好了，本期的护肤小课堂就讲到这里了，下一期将来讲密集护理～
本周完～
见周记如面，下周我们不见不散。
2019.03.03
玲子，家中
