已记不清关进家里多少天了，这些日子宅下来，虽然避开了新冠病毒，但感觉身心越来越不如从前，仿佛进入了亚健康的行列。
收到这一危险信号之后，我采取了紧急措施，为全家大小开始制定计划，要求他们必须在23:00前完成睡觉，早晨8:00前必须起床吃早餐，同时，为全家所有人员都增加了一个运动项目——跳绳。
跳绳既简单又不占地，只需一根绳子随时随地都可以完成，而且运动量非常大，个人认为，跳绳是居家运动最佳项目之一。我想，这应该是目前境况下的最佳选择吧！
抗击疫情我们在努力，但身心健康也不可以忽视。人们常说，“身体是革命的本钱”，只有保证了身体健康，你才能保证自己是否具备驱赶病毒的能力。
居家的日子不好受，不见天日的时间很难熬，尽管如此，我们也要坚持。防控疫情大于天，请牢记钟南山院士的一段话：
他说：“你觉得出去一会没事，他也觉得出去一会没事，明天大家都出去了，这场战役就得往后拖，拜托大家都配合一点，在前线工作着的医护人员在用生命为我们打仗，而你们，仅仅是因为无聊，而往外跑，一个两个三个都抱侥幸心理，有可能前功尽弃，这个难关能不能快速渡过不仅是靠医护人员，还要靠我们自己，每个人都不出门，就能拖死耗死这场瘟疫，你出门玩一次，就在拖大家后腿一次。”
的确，如同钟院士所说，眼前的难关能不能快速渡过不仅是靠医护人员，还要靠我们自己。当我们有了这层意识之后，在坚持不出门的同时，保护好我们自己的身心健康也是重中之重，用健康的体魄全力以赴，用足够的力量彻底击败新型冠状病毒这个强大的对手。
最后，祝大家安好！
也肯请大家，记住一个小公式——
适度运动＋健康饮食＋作息规律=健康人生。
尤其是现在，非常时期，执行起来吧！为了你，为了你爱的人，也为了爱你的人。
