第一章解读了关于幸福的疑问，提出“让自己更幸福”应该是我们终生追求的目标。
亚里士多德说：“我们的习惯造就了我们。卓越不是一次行为，而是一种习惯。”我们可以培养让自己更幸福的习惯，首先是学会表达感恩，每天记下五件值得感恩的事。懂得感恩，身体上更健康，内心也会更幸福。
第二章解读了人生的四种汉堡模型。
忙碌奔波型认为“一旦目标实现就会开心快乐。”习惯了去关注更远大的目标，却不在意当下的感受，只看结果，无视过程，不懂得享受过程，导致终身的盲目追求。
“享乐主义型”总是在寻找快乐，并逃避痛苦，他们盲目地满足欲望，却从不认真地考虑后果。事实上，没有目的和挑战，生活变得毫无意义。米哈里·契克森米哈伊曾说过，“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时。”享乐主义者的生活完全没有挑战，因此不可能获得幸福，他们很快会感到厌倦与不快。
“虚无主义型”的人是指那些已经放弃追求幸福的人，他们不再相信生活是有意义的，他们沉迷于过去，而放弃现在和未来，他们被过去的阴影所笼罩。
忙碌奔波型，为了未来而活；享乐主义型，为了现在而活；虚无主义者最可怜，他们完全，误读了现实状况，连有限的快乐都感受不到。
“感悟幸福型”问的是“如何才能享受当下的快乐以及未来的幸福”，可以在过程中感受幸福与快乐。我们为了一个有意义的目标快乐地努力奋斗，就能够真正带来持续的幸福感。幸福就是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。
