图片来自作者本人:樱桃肉
减肥的几种常见方法:
1节食减肥，
2药物减肥，
3泻药减肥，
4过度运动减肥，
5汗蒸减肥，伤津耗气。
过度的节食减肥会导致精神萎靡，早衰，健康人的面色是红润的，有光泽的。
药物减肥，有排毒，洗肠，泻药。
长期使用泻药，从西医上讲，会导致电解质紊乱，从中医上讲会气津两虚。
泻药中一般都含有番泻叶这个成分，过量使用会导致肠黏膜黑病变，也就是肠癌的前兆。
减肥建议:
第一，管住嘴，迈开腿。
要适度，适量控制饮食，走路最好，游泳也可以。
二，适度的节食，但是要保持足够的营养摄入，
三，坚持有氧运动，每天运动一次，两次为最好，每次运动30分钟，运动一个小时为最好，一周运动5天，7天是最好的。
这也是最简单，容易记住的1357原则。
减肥就是要科学的，不伤人的达到一个塑形的效果。
减重不应该要求过快，饮鸩止渴，对人是有伤害的，一个月减四斤，比较合适，过度的减，会对身体带来伤害。最好的方法就是在健康的基础上，坚持住上面几条，就会漂亮，苗条起来。
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