疫情期间，宅在家中胡吃海喝，不知不觉长胖了。在此告诉大家几个减肚子的穴位，对便秘和促进代谢都有很好的效果。

一、大横穴

　在肚脐眼的水平线上，乳头的正下方。

大横穴

　按此穴位，可以调节大肠的运动。

　二、天枢穴

　肚脐左右3指宽的位置。

天枢穴

　按此穴，对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。

　三、大巨穴

　大巨穴位于天枢穴以下3个指头宽的位置。

大巨穴

    此穴位和天枢穴一样，对于便秘和腹胀有效。

　四、水分穴

　此穴位于肚脐眼上大约一指宽。

水分穴

　这个穴位可以促进排泄功能，提高水分代谢。

　五、中脘穴

　中脘穴位于肚脐上边4指宽处，肚脐和胸骨下端1/2处。

中脘穴

    此穴可调节身体消化机能，还可通便。

　六、气海穴

　位于肚脐下两指宽处。

气海穴

　此穴是聚气之穴，有保暖之功效。

　七、关元穴

　此穴位于肚脐眼下4指宽以下的位置。

关元穴

　此穴通过热敷还能治疗痛经。

    八、带脉穴

　带脉穴位于肚脐水平线上的侧腹处。

带脉穴

　常按此穴，可促进全身的新陈代谢。

另外，要特别说明的是，按摩这些穴位用的最好是大拇指腹“点按法”，而非旋转式按摩或上下揉按。每一下的点按时间为5~10秒，每穴点按2-3分钟，每天2-3次即可。点按的力度不可太大力，为被点按者感觉微微酸痛就好。

最后，祝大家都有一个健康苗条的好身材！