今日打卡来啦!!!
今天认真减肥的第三天,整体状态还行,身上有因为运动产生的酸痛感,但并不强力,也不影响正常运动。
接下来就记录一下昨天的运动+饮食过程,如下:
饮食方面
早餐:燕麦片 20g(直接用开水冲泡)、橘子、鸡蛋
午餐:还是没有节食哦,米饭100g+煎蛋汤一碗+豆干炒芹菜100g+包菜炒肉100g+炒金针菇50g
(嗯......吃得好像有点多)
晚餐:今天也没有吃晚饭
注意:今天也是除了正餐,依旧没有吃任何食物,中间尽量多喝水哦。
运动方面
慢跑了5.5公里+拉伸
休息方面
因为还有些工作问题,熬夜加班了,凌晨1:30睡的,这对减肥非常不利哦~
取得结果
早上起来量体重为:63.55KG,共减重0.1KG。
因为熬夜+午餐吃得多的原因,今天掉秤没有前两天多(所以千万不要熬夜啊),再接再厉哦~