图片发自简书App
1.要想让皮肤健康，就要由内而外，让自己的身体保持健康
2.运动是非常好的美容措施，让身体能够热起来，心肺功能得到一点挑战的运动，能大大改善血液循环，使皮肤透出红润和光泽。
3.少吃油腻，少吃辛辣，少吃太咸和1太甜的东西，少吃加工食品，饮食清淡天然.
4.睡不好觉也是脱发的重要原因，营养不良也会导致脱发
5.捏一捏，就知是否肥胖。测试体脂肪的简单方法就是捏一下肚脐旁边1厘米处的脂肪。把肥肉轻轻提起来，看看有多厚，对女生，如果厚如一本畅销书，是正常的。若厚如字典，那就要减肥了。
6.细腰丰臀却是一种健康体型，不必自卑，应当自豪。
7.快速减肥的常见危害1.营养不良体能下降。2.消化吸收功能下降。3.月经不调甚至闭经。4.易患胆结石。5.易患骨质疏松。6.基础代谢下降身体怕冷。7.情绪不稳定，睡眠质量下降。8.易反弹9.掉头发。10. 皮肤松弛。
