上周夏日祭，听合气道的师傅讲通过控制身体来控制精神。想到mindful practice里类似的内容。情绪和身体密不可分：人在平静的状态下呼吸绵长，在紧张时则呼吸急促；如果能在不安时主动深呼吸（这并不容易），就能达到平缓情绪的作用。
情绪和身体
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