肾气不足可适当多吃黑色食物，中医认为黑色入肾，黑豆、黑米、黑木耳等都是不错的选择。平时还可双手握拳，拳眼向内，在后腰部位上下搓动，搓摩腰部，实际上是对命门、肾俞按摩，从而起到温肾壮腰、培元固本的功效，➕头部刮痧，促进头部血液循环，养发乌发，维护脑血管
红点处对鼻炎特别好
【头顶、后脑有白发：肾气不足】
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