今天读《感恩日记》第2章，作者选择感恩婚姻关系开始——每晚的感恩日记，至少写两个对丈夫感恩的理由。她的老公帅气也热爱工作，对家人也好，但是作者几乎没有表达过感谢。
致老公，我很感谢你这次回家陪伴孩子，打扫卫生还做了家务。每个新历年的年底刚好是一个最让我反思的一个月：想要挣扎多做些什么的一个月（也最容易让我觉得一事无成的一个月），毕竟这一年就这么过了。
这几个月我感觉很空虚，以前你在附近，还前后保住了我的线上和后面吃书怪工作，虽然我自己的坚持也有很大功劳，毕竟都说家人最会劝你放弃工作。可是最后也放弃了，每份工作这样不了了之。现在孩子上小学了，晚一分钟接都不行，回想一下很感谢幼儿园时很有弹性，这上半年也才保住工作、考了驾照、孩子还学了篮球。总有人轻描淡写的说一句妈妈工作的话，那孩子就给托管或者长辈会带，说的轻松，可是只有自己才知道背后要有很多事情需要权衡，否则更是鸡飞狗跳，伤痕累累，最后可能工作、亲子、夫妻关系更是一团糟。不过无论如何感谢你，你已尽力而为支持我，也跟我们一起玩了雪仗，也真的去打扫房间了。
只有当你全力支持我工作，实现自力更生（不管是一个小家、还是我自己都是要去做到自力更生的），这些会让我觉得特别棒，特别美好。至于说我贤惠、勤奋、做的好吃，孩子带的好，这些都是虚的——谁也可以做到也不需要证明，这些虚的赞美都是更加把我绑在原地动弹不得。最怕某些人说我有个学历，后面我潜意识脑补：却弄的没工作，归根到底是我自己没有主见，自己这么多年就是太听话，却又不甘心，无人真的理解，给的最多只有同情心，我不想要抱怨，也不需要你的内疚，而是我想向前走时，请支持我，别再让我年纪轻轻过70岁的人生，却还要我心存感激，毫无怨言。我咋就不能年轻人那样努力。
作者说：“在关于感恩的全国性调查中，我们调查过男性对婚姻的看法77%的男性表示，如果妻子可以主动表达爱和情感，他们会非常感恩。而且男性对爱的渴望大大超越了其他事情，包括丰盛的晚餐，美好的假期或者是不做家务”。
但是大部分人对家人表达感激之情反而比服务员还少。我们期待伴侣成为我们最好的朋友、富有激情的爱人、周末的玩伴、照顾孩子的家长、有趣的约会对象、慢跑的伙伴、忠实的支持者、专业的建议者，还有一条是灵魂伴侣，所以当你刚想感谢伴侣为你做了某件事时，会突然联想到他还有一大堆没完成的“任务”。
最好的婚姻关系是理想，但不该理想化。婚姻关系中我们经常向伴侣呼唤：你得给我什么比如给我新鲜、给我惊喜，给我安慰……而且不可避免地认为：如果我们没有感觉自己是世界上最幸福的人，这无疑！是我们伴侣的错。
然后作者提到了很多她跟老公真正相处中表达感恩的方式和话语。
另外作者还创造机会，两个人一起去附近旅游，虽然碰到了不理想情况，却都在用积极正面的心态去面对。另外作者也实操告诉我们：感恩不是意味着要委屈自己。
爱他，就让他常常感受到。书里提到一个阿特金森博士（他是婚姻以家庭治疗学系名誉教授，也是夫妻关系诊所和研究所所长）说：“他的患者在多年以后大部分建议都忘了，唯有写感谢邮件这件事坚持至今，而且也因养成这个习惯，那夫妻关系咨询就值回票价了。”
两句话的邮件是这么写的：
第1句：我很感谢你最近做的一件事……
第二句：当你……的时候，会让我感觉特别棒，特别美好。
最好的婚姻关系，时而雷雨交加，时而阳光灿烂，而不是一成不变的阴天。
幸福的秘密：接纳对方原来的样子
作者通过朋友的介绍，认识了一位婚姻问题治疗师。她说：“那些来咨询的夫妻常会气冲冲的走进会谈室，准备好把心里的沮丧和夫妻矛盾一股脑全倒出来。”但西尔维亚不会老老实实聆听他们的抱怨，而是会让咨询者先告诉他一件自己想感谢伴侣的某件事。通过这种方法让他们退后一步看到婚姻的全景时，会议室里的氛围一般都会改变。
作者也因感恩而转变了对于“老公经常半夜还要去接诊的这件事情的”态度，然后还成了一件短暂的甜蜜时光。
以下是对第二章的金句摘抄：
1、法国小说家马塞尔·普鲁斯特说过，真正的探索之旅并不在于发现新的景色，而在于拥有新的眼光。
2、感恩真的可以强化我们大脑里积极的神经回路，让伴侣更加快乐。需要做的事情很简单，不过也很神奇：①每天至少找到一件值得感恩的事；②关注生活中积极的一面而非问题；③告诉伴侣你感谢他／她的原因。
3、担心感恩会被另一半利用时怎么办？阿特金博士说：“如果是处在良性关系中的人，不会担心另一方变得骄傲自大，他只管往婚姻中输入积极的能量，只要在必要的时候稍微教训一下对方即可。”
4、记感情账在婚姻中是行不通的。
5、米兰·昆德拉的小说《不能承受的生命之轻》说：“人的生命只有一次，我们既不能把它与我们前世相比较，也无法使其在后世完美度过……我们经历着生活中突然临头的一切，毫无防备，就像演员进入初排。”作者总结到：“对于我没有选择和不会选择的人生，我无能为力，但我可以努力给现在的这段人生加上重量，注入意义和满足”。
6、越来越多的婚姻问题治疗师开始推荐一种“关注美好”（ Looking- for -the -good）的方法。这种方法可以抹掉大部分美满婚姻中的棱角角，或帮助陷入危机的夫妻改善关系。
7、《爱比克泰德论说集》中提到爱比克泰德的一个思想：幸福生活的关键就是明白我们只能控制自己和自己的反应。人们不是因为某些事件而不安，还是因为自己对这些事件的看法而烦恼。
今日反思：
进步：放下手机看书，后面没看完又有把书带到装柜子那边，于是两段时间看完第二章，还多看了一些。——第1次感受自己掌控好时间并做了想要做的事。
需要改善的：今天我一开始用语音大概说了一下，其实说的特别混乱，现在花了1.5个小时对着书本来更改。说明自己是不太理解的，更别说记住，自己非常需要改善自己的表达逻辑，还要学会总结、提炼。
最后附上本章作者和她老公玩的口头感恩接龙游戏。
