天气越来越热，出门越来越需要勇气。呆在空调屋，吃着冰镇西瓜、雪糕，喝着冷饮简直一大享受。
东西可以吃，但不能吃的太任性。尤其是一周岁以下儿童和体弱的老年人。不同体质的人对生冷的耐受不同，阳气旺的人可能吃很多冰冷的东西，都不会感到不舒服。但脾胃虚弱的人则不同，生冷的东西吃的过多就容易伤脾胃。
生活工作中，不少人会时常脾胃不适，或者自我感觉体质较差。清代医学家陈风霞就曾指出：「腹者，水谷之海，水谷盈也，主寿。」腹部是众多经脉与穴位的汇集之地，与身体的整体健康状态密切相关。
中医认为，脾胃是“后天之本”，而夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机。以下给大家分享3种腹部按摩法来有效缓解脾胃不适。
健脾和胃按摩法就是通过对腹部穴位的按摩，促进全身器官的正常运作，并可缓解脾胃不适、体质较差等症状。
一 中建按摩
双手四指并拢以指面部分附于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴，反复按摩20次左右。此法有健胃强身的功效。
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二 分抚胁肋
双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后沿两侧肋弓抚至胁肋部，反复按摩20次左右。此法有疏肝利胆、助消化的功效。
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三 指推侧腹
双手拇指贴附于胁肋前侧，食指于胁肋后侧，以两拇指均匀用力由上而下推按，反复推按20次左右。此法有健脾益肾的功效。
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怎么样，你学会了吗？身体是一切的根本，为了您的健康，一定要保护好自己的脾胃。
