赖床是坏习惯，更有人说赖床是病。曾经的我也喜欢赖床，睡眼惺忪的我缩在温暖的被窝里，由着闹钟在枕旁吵闹，受不了便伸出手来让它安静，翻个身，又遁入了梦乡。倘若遇上母亲的催促，那也是千方百计能拖就拖，实在逼的急了，装病的法子也使得出来。
而现在我每天06：00准时起床。是什么让我产生如此大的改变呢？
是这四点：
第一：保证了足够的睡眠时间。没休息好的人就像没燃油的车——开不起来。正常情况下成年人必须睡足7个小时才能完全缓解身体疲劳，我通常晚上准时10:30上床睡觉，以保证自己睡眠时间的充足。
第二：有明确的起床动机。每天早上我一挣开眼，脑海里就蹦出了起床做俯卧撑的念头，假若今天做俯卧撑的话，就是我连续第xxx天做俯卧撑了，想想就好棒！瞬间整个人精光四射，也就驱散了睡意。
第三：固化了一个起床仪式。我喜欢淋浴，喜欢热水冲刷肌肤的感觉，它使我沉醉。每天早上淋浴的时候，我感觉整个人都不一样了，它净化了我起床的痛苦，使我沉浸在一种无法言语言语的幸福中。
第四：用力（拼尽全力）的对待生活。用力的对待生活中的每一件事：听歌，跑步，看书，工作，看电影……使这一刻与众不同。生活的态度决定了生活的质量，生活质量差的人必然对生活期望低，一旦“温暖的被窝”达到了生活期望的平均线，那谁都喜欢赖床。用多大力气生活，生活就会有多少意义，拼尽全力后的汗水必定能使你感觉更温暖。
我就是这做好了这四点，一直坚持每天06：00准时起床的。
