五、 执行力 两年复盘 2.理智状态因素分析

状态因素 

情绪会主导状态，做一个理智的人，才有良好的效率，理智需要站得住脚观点支撑。

观点 理念 

1.学会做一个观众 不要忘记观众得意义 ，在全局。 (理性的同时做好一名演员)

2.角色扮演观众 ，冷静观察每个人 不要融入自己的个人情绪 原来不喜不怒才能最能发挥观众实力的状态，也是发挥能力最佳状态。

3.先苦后甜  吃苦在前 享乐在后  （28.其实传播的大多数信息和你都是没有关系的，真正重要的信息，无论如何都会想办法联系到你的）

4.克制是告诉自己  先吃了苦 才会吃到更好的甜 / 愉快必然伴随着失去，不论你是否愿意。

5.一个高兴的事情，往往是你参与了很大一部分在里面，然后获得一定的成就感，你感到很高兴。

你对一个事情参与度越高，你越了解他的价值一样，同样只有一件事难度越高，你参与其中并且慢慢完成了，你得成就感也是非常爽得，这是低端重复事情带不来得深处喜悦。

6.不论是小说还是内容，道理其实都是一样的，本质上没有多少东西，不过现在表现形式版本出来的故事太多了，本质往往很枯燥，故事鲜活，但是故事是耗费时间的，一种矛盾吧。

7. 2020 3.22 事件反省 难改的还是自己做事情的习惯、比如昨天看的OKR管理法则，光看不用、

思维没有改变，行动不改变，那做事的效率也不会有任何改变

8.2020 3.22 事件反省： 就是梳理一下这些天的吸收的知识量吧 光看不吸收、这个问题以前说过了

实践结果

1.在松懈的环境下，如果出现了危险的苗头，沉迷进去了但是被外来刺激打断了，那就趁早斩断这个苗头，不要留着发展，

或者提前做好预防，明知这种环境下，提前做好预案，

2.自己自制能力还是太差了 主动把自己扔到有人或有压力的环境下才能长经验 

3.焦虑 消极得情绪，是可以通过输入大量信息抵消得，但是这里有个问题

知乎推送得东西很容易引起令人暴躁得情况，要看自己得关注得还好点

3.1做饭可以让我感到平静下来，这个要好好利用，烦躁得时候可以用做饭处理

4.意志最恍惚的时候，也最容易被人陈虚而入，

比如午睡刚睡醒的时候，有一阵子是呆着的，这时候要是看小说，那今天一下午是的时间就完蛋，

预防最好的办法就是看点书片段部分都行，去做没做完的事情。忘掉享乐。

5.走在路上，因为没有专注于路得不平，脑子里念头很多，被绊了一下，想起一个老和尚说的，专注于眼前得事情，专注于当下

你做别的事情，脑子里面一堆念头，不能专注于当下，那现在得事情就是做不好，后面得事情也会因现在得事情没做好，而导致不好做

或者做不了，所以根据实践，专注于当下做的事情！

6.发现一个事情，定下要做的事情一点点，但是莫名其妙的会穿插进来一堆事情干扰，要定下的事情完成。

思路：减少干扰源，做那百分二十的重要事情

7.真正有条理的做事情的情绪，是平稳的，称之为伏波心境吧 ，这种伏波情绪，倒是平稳然后又长久，就是进入状态有点费劲，要专注做一件事情五到十分钟以上，才会进入，快乐的那种情绪很干扰人的思考，

8.感情消耗和理智

想起张恒的情况，感情越来越少，于是整个人越来越冷静，面无表情时开始，也许对我们来说

感情消耗的越多，精力消耗的越大。

越早休息，精力恢复的越好，但是醒过来的时候，精力也就越来越难以控制，容易发生时间控制崩溃的情况

如果休息的晚，但是你有重要的意识，必须要把精力投在当前做的事情上，那么你精力相对来说是容易控制的。

9.消耗和尝试恢复

早上和林峰说的太多，精气神有些消耗过度了，其次本来想完成一个四十五分钟得时间段，但是到三十，就已经不行了，困得要死 ，注意力

又被分散到，去看耳朵树聊天消息，去外面走一走，这都不是恢复精力得办法，但是我敏锐度降低后，精力不够，完全就没办法保持镇定，做出理智得决定，

我tm还有想要通过听音乐来提升自己得注意力，这就是作死，只能消耗得更快，包括我现在写下这段话，也是消耗，只不过愉快点罢了

场景

发线自己很难平静下来，怎么描述呢 很难保证不接收信息的状态，不然心里总是感觉少点什么。

基本上必须要有什么信息来刺激，保证那个时间变得鲜活起来，说的再简单一点，胡思乱想也是表象表现，不能安静的慢慢的走回去

现在还没有什么解决方式，按图索马，按照书里描写的理念去尝试，按照老大职业要求的素养去尝试，