在工作生活中，压力无处不在，每个人都有自己的压力。适当的压力可以产生动力。如果压力过大，不及时排解，会影响人的心情和身体健康。
那如何排解我们的情绪呢？听一段音乐，看些搞笑的段子，找人倾诉，旅游，都是不错的方法。
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今天介绍一种情绪泻药，用笔和纸就可以完成。
我曾经也写过十年的日记。与其说是为了坚持写，还不如说是为了排解自己的情绪。，日记就像个朋友，开心时，分享出来给它，留住了快乐；心情不好的时候，向它倾诉，写出来是让自己很舒服的一个排毒过程。那也是有瘾的，所以坚持了那么多年。
在书写过程中，心情不好的时候，把自己的愤怒，悲伤，郁闷，委屈所有真实情感全部统统写出来，写着，写着，心情就平静了，写着，写着就豁然开朗了。人的情绪慢慢平静稳定下来，这个时候，反而会去思考多维的东西，会尝试从别的角度考虑，甚至可能会去反思下自己，分析问题，慢慢地会理性起来，有时还能找一些解决问题的方法。
写下自己的心情是一种很好的排解压力的方法，并且环保不妨碍到别人。
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在《如何说孩子才会听？怎么听孩子才肯说？》这本书中，也提到类似的方法。当孩子愤怒生气的时候，其中有一个解决方法就是，拿出笔和纸，让孩子画出他生气的样子。当孩子把他自己的情绪画出来，画着画着，慢慢地平静下来，就不那么生气了，孩子愤怒的情绪就排泄出去。我想这跟写下情绪是同一个道理吧，都是在宣泄自己的情绪。用写或者画出来心中的感受，都是宣泄了情绪，这是一剂无负作用的情绪泻药。
既然压力无可避免，那就面对吧，尝试着用写或画的方式进行无公害宣泄。
