曾经很多心理咨询师都纷纷参加海灵格的家排培训，但是我对此却有些迟疑。因为家排讲求的是一种灵性治疗方式，对于坚信科学的我来说，还是有一定的颠覆性。还好这本书从科学的角度解答了我的疑问。
1.情绪的基因会遗传
如果家族曾经遭受过重大灾难，那么遭受灾难的情绪基因会刻在每一个后代身上。（遗传几率有多高，是否存在显性或隐性遗传？）
2.当同样的基因导致同样的问题
同样的心理问题不是从自己开始的，而是可以追溯到自己的祖先。
3.家庭代际创伤
家庭代际创伤是指会在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤。
4.通过母亲遗传给胎儿的情绪问题
母亲生活的环境和面对的情绪压力会通过脐带完全遗传给孩子。
5.家排的真正意义
和我一开始的理解不同，家排的真正意义在于和自己和解。并不是为了寻找某个死去已久的祖先发生过什么，而是对于和你拥有同样问题的人，你会如何看待，又如何改变它。
6.这不是你的错
家排最重要的意义在于和自己和解，和父母和解，这一切都不是你的错。
7.迈出打破轮回的第一步
寻找让你产生不好情绪的事件以及相似的事件，甚至追随到童年的记忆。
8.核心语言
写下经历过的创伤事件，你最害怕发生的事以及你的所有抱怨，大声朗读出来。
9.疗愈的语言
尝试去体会带给你创伤的家人的心情。比如一直怨恨的父母，可以体会到：我知道他们也是第一次做父母，没有人教过他们，我母亲的妈妈也没有做一个好榜样，所以她别无选择。做不成一个好妈妈也不完全是她的错。
10.原谅自己
明白了自己为什么走上家族轮回的道路，和自己和解。我的母亲没有成为一个好妈妈，我能理解她，我很担心我也会成为一个坏妈妈，但是现在不会了。每当我这样想的时候，我会写下我知道我不是一个完美的妈妈，但是大多数时候我做得很好，我的妈妈肯定也是希望这样。我与自己和解。
