古人谓：“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。”一个看似简单的抱拳礼，包含了丰富的文化内涵：德艺结合的武德情操、以和为贵的人际关系、崇文尚武的练功宗旨……
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2.掌和拳的几种叫法。
讲拳，掌 基本常识。
拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。
认识拳心拳眼拳轮拳背
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掌
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掌外沿俗称掌刀
马步冲拳，是练拳的入门基本功，扎大马步，双手在腰间打直冲拳。扎马步可以保持身体的稳定性，可以锻炼下肢肌肉，可使下肢肌肉强健；练习冲拳可以锻炼上肢的肌肉力量，可使上肢肌肉变的强健，加速肢体气血的流通，长期坚持锻炼可强壮身体。
马步要领：膝盖成90度角弯曲。
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冲拳要领：未出拳时，两拳在腰间，手心朝上握拳出拳后，手心逐渐由内向下翻转，出拳结束时，手臂应当未完全伸直，而且手心朝下，转是为了增加出拳力道，不伸直，则是为了方便防守，不留破绽。
推掌
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