2019年4月7日，是我运动打卡的第21天，这段时间，身体是最好的见证者，拥有最强话语权，为什么坚持健身会保持高度专注力？当体力耗尽，目标单纯到极致，可以内窥到肌肉骨骼运动，专注发力只为完成标准动作，从而刺激到目标肌群，爆发潜能，碾碎质疑。专注练习，体验心流都是一次愉悦经历。

那我的身体上发生了什么改变呢？首先年初体检报告显示我有窦性心律过缓的症状，通过坚持运动后检测自己的心率是有比之前明显提升；其次是自己在之前的舞蹈课堂中，总是被老师吐槽说我没有下盘、核心力量太弱，现在慢慢的通过平板支撑等也增强了自己的核心力量，可能很多人一开始都受不了那个平板支撑，但其实每次可以通过倒计时来鼓励自己从而达到让自己坚持的目的；最后就是自己身体的爆发力，之前我是丝毫都感觉不到自己的身体有什么爆发力的，包括走路的姿势也是靠小腿带动着走路的，在现在每天运动的登山环节，不断刺激自己的爆发力和核心力量，现在在走路的时候我也可以感受到是核心力量带动着大腿的力量从而向前迈步。

其实我们每个人都可以慢下来，每天给自己留半个小时的健身运动时间，结果都会与众不同。感受一下自己的身体，然后比较前后的差异，我想你一定会如现在的我一样，爱上运动，慢慢在运动中总结提升，让自己变得越来越健康！