【幸福三朵玫瑰】
昨日 2朵玫瑰
1.休息✅
2.听书✅
今日2朵玫瑰
1.休息
2.听书
【幸福实修目标】
远期目标
1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人
2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量
近期目标（60天）
1.与情绪共处，做真实的自
2.打好康复专业的基础
3.开启科研之路
我可以坚持做的事
1.每天觉察
2.两个月内将康复医学的专业书内化
3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss
【幸福金句】
当某种觉受或念头浮现时，你不用刻意去驱赶它，只要持续专注呼吸，它自然会从心中消失。注意力不要放在躲避它、憎恨它、气恼它或是惧怕它上面。
【梦境】
做了很多梦
被一辆大卡车追着，我和老公骑着自行车逃命。不记得是为了什么了。只记得藏身不了，被吓醒了。
后面梦见自己会飞，但是不能很好地控制飞行的高度，很兴奋地寻找老房子所在的位置。
【觉察日记】
这几日看一行禅师《正念的力量》有点看不下去，看到书中所写觉知与自己心的状态差距有点大，仿佛心飘在空中，突然不知道该如何转向。发现自己停下来后的迷茫空虚和不知所已。在能好好吃饭感受饭菜体味悠闲，不用着急带丁丁匆忙囫囵饭菜时，我还在飘忽什么？一行禅师说如果你无法享受当下那亦无法享受未来。是的，觉知，当下的我在吃饭，我去专注于吃饭，感受我当下的状态，和自己真正在一起。
下午开始心慢慢安定下来，看不进去的书就先放下来，换了张德芬的《爱到极致是放手》。与作者前一本书相比，这本书落地、真实很多。有种作者与你同在，与现实同在的感觉。原来实修如她，也同样遭遇生活“大事件”的考验。在面临选择时如何判断？It depends on you.看你想要什么。
晚上一家三口看书，想与老公说话，他专注于自己，没有给予回应。虽谈不上生气，但内心有点不舒服。再想到最近所谈关于孩子以自我为中心的问题。孩子确实是向我习得！我至小应该说是生活的前五年中，没有弟妹，几大家子中惟一的孩子，万众瞩目的核心，以为自己是所有的中心，理所当然地享受关注、优先。当出现与之不同需要去关注体谅到别人的感受时，我是拒绝的。所以饭桌边当当的“不好吃”是学的我，因为我也会在父母面前说“没有好吃的”；当当会说“讨厌丁丁”亦如小时候我讨厌弟妹一般。老公说“冰冻三尺非一日之寒”，尽管我在改变，但当当这几年养成的模式不是一朝一夕就能有所改变的。而当我再次认识到自己的问题在孩子身上再现给我带来的不舒服的感受，我才意识到这么多年父母对于我老公对于我有多么的包容！用更多的时间去打磨自己吧！
