一.利用黄金思维模型，重新构建学习动力

1.一开始的由外向内思维

①what 月入破万（其实我自己知道这个其实      并不怎么现实，起码是现在，我还得付出巨大的努力），人生提高一个新台阶

②how  怎么做，首先我的计划是多在知乎上输出我的想法，成为一个大V；

然后大三考心理咨询师，因为自己本身也对心理感兴趣，实际上也是为了输出做准备；

③why  之所以要报班，之所以要学习，是因为我的内心还是十分渴望成功，月入破万，通过输出自己的知识来创业也是自己非常想要的（说实话，不知道为啥，一开始在想这个为什么的时候，我发现自己就是冲着what来的，我期望着结果才来的，这就是普通人的思维，也是错误的思维吧）

2.黄金思维模型

①why  月入破万；提高学习能力，实现高效学习；为生活实现规范化，生活有条不紊；了解自媒体，争取成为大V，获得粉丝；

②how  我觉得我们这个训练营把月入破万当做口号，是说明了自媒体的潜在发展能力，我本来是没什么方向的，现在算是初步给自己定了自媒体的方向，那么我要做的就是好好学习自媒体的相关知识，最好能跟专业挂钩；给自己制定计划，定了计划就要去实践，以实现人生规范化；成为知乎大V，我还有很长的路要走，第一步是内化训练营内所讲的知识，实践，争取输出，获得粉丝

③what  能对自媒体有个深入的了解，明确自己未来的发展方向；生活规范化；在知乎上利用训练营所得做几篇分享，获得一些粉丝

（疑问:黄金思维模型是让我们对自己的每一个行为都深究其果还是说让我们通过分析自己的目的来调整期望？）

二.学会人生管理

      我的每一天确实都显得特别慌乱，我觉得老师说的特别有道理，我们要对重要而不尽力的事情建立规范化，把毅力用在更值得消耗的地方，大三开学后我希望自己能做到规范化自己的生活

1.六级。很惭愧六级还没过，我报了六级的考神班，开学之后我要跟着直播课在规定的时间把了好好上完（课一般都在晚上，那我开学后晚上的学习估计1，2个小时都被六级占用）

2.洗衣服。希望不会有人吐槽我懒，为此我还特意办了洗衣卡，本意是洗冬天不好洗的衣服，然而演变成夏天的衣服也堆一起，一次洗掉。开学后，我要洗完澡就立刻把衣服洗掉，绝不拖拉~

    就想到这儿，还会补充

三.思维监控

      讲真，我觉得这个是自己应该特别重视的。我是自卑--补偿心理--自以为是，喜怒无常，一度让我真的特别厌烦自己。思维监控让我找到出口。接下来，我想剖析下我上个学期的一些不健康情绪。

1.情绪:愤怒；事件:好朋友稍微没有考虑到我

思维:为什么好朋友稍微有什么事没有考虑到我的感受，我就会生闷气，发脾气？我觉得应该是我对朋友的要求太高，其实我也没有事事都为她着想啊。

训练自动化思维，解除愤怒:一旦下学期她还有什么事情是没有考虑到我的，我应该想:不要对别人太过苛责，也许她已经在我的立场上想过了，可以先找她聊一聊，事情没弄清楚之前，不要发脾气

我觉得这个要做到及时监控，应该每天都写在反思日记里，或者单独列出来也可以

四，反思日记

        因为高太爷分享的干货实在太多，有些东西虽然看似理解了，实则实施起来还是会有很多问题，值得高兴的是我之前就写过反思日记，所以对这方面有一些问题也提出来，也非常感谢高太爷的解答，下面我把我的疑问和高太爷的解答都贴出来

问题:
我以前也一直想写反思日记，但每次都坚持一段时间就放弃了，原因是每天写到最后感觉都是控诉:我为什么又浪费了一天的时间？我为什么没有坚持计划？最后都归结到自己自控力差，不断怀疑自己，所以反思日记到底应该怎么写？我这种写法是不是无效的？
高太爷回答:反思日记的形式因人而异，每个人都会形成自己的一个日记风格，刚开始时，可以参照一些标准的写法。
1、大概梳理下一天的事情，有哪些收获，有哪些遗憾，对一天大概打个分数，通常你会发现，即使非常失望的一天，也会有很多亮点；
2、对印象深刻的某一件或某几件事情/情绪/困惑进行分析，这个事情可以是让你高兴激动的，分析下历史怎么做到的，也可能是让你沮丧失望的，分析下，为何会如此，如果再来一次，你会如何做，也可能是让你感触很大的，描述下这个事情给了你哪些启发，也可以是某个情绪、困惑，分析下为什么会有这种感觉。
3、定期，比如一个礼拜，对日记进行回顾，并写一个阶段的反思日记和总结。

反思日记有一些隐私，这里就不贴出来了