易效能践行第二十三天——如何量化睡眠质量

保证每晚的睡眠质量高是非常重要的事，睡眠质量会影响到我们的身体健康，以及大脑对信息的加工与整理。应用软件和硬件来监控我们的睡眠，我们就能得到更多精细的数据，以便对自己的睡眠做出调整。

UP4.Sleep cycle.这两个工具能很好的帮助了解自己深度睡眠的时长，浅度睡眠的时长，以及REM的时长。这两个工具好厉害啊！马上购买！

 

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