依恋关系怎么形成？一般从婴儿0-3岁的年龄。如果0-3岁没有和妈妈呆在一起，那一般不会是安全型的依恋关系。由此看出成人的依恋关系都是从婴儿时期的再现。依恋关系是可以改变的，一般要四年时间。
依恋型的方式有三种
1、安全型:如果妈妈在孩子的时候会给让你哭，及时的安慰你。我不担心别人和我亲近，我也不排斥别人亲近我，我是爱你的，你是自由的。我们在一起可以亲密无间，你不爱我，我也可以过好自己，
2、回避型：我对于亲近别人，觉得有些不舒服，我发现很难完全信任他们，很难让自己依赖他们，和别人亲近的时候我会感觉紧张，也难接受他们的依赖，别人和我亲近，我会感觉很不舒服，对很多问题不愿发表自己内心的感情和需求。会主动和别人保持距离
3、焦虑型：我发现别人并不像我想亲近她们一样想亲近我，并不是正真爱我，总会去验证一些东西，一旦对方不如意，就会担心。焦虑型和回避型往往会相互吸引。你的焦虑会导致对方回避。
我了解到自己是个矛盾的综合体，又焦虑又回避，从婴儿时期我是奶奶带大的，我内心应该有黑洞吧。我感觉到缺失的爱。所以要和曾经的和解，才能改变成安全型的。
