一，靶向思维
决策疲劳，琐事填满时间容易带来压力和使人焦虑，要做重要的事，要事优先，有所为有所不为，当决策纠结时的应对工具：思考三个问题
1，这件事和未来三年的目标有关联吗？
2，如果不做有没有实质性后果
3，有没有一种方式，投入20%可以产生80%的效果
聚焦目标，和目标相关的用心投入，不相关的做出取舍
二，弹性思维（融合思维）
认知重构，打破固定的思维模式，正反面事可以共存的，abc法则，鱼和熊掌可以兼得的，甚至可以有第三种选择
矛盾磁卡练习：用我既可以这样的，同时也可以那样的造句
成年人的世界要以目标为导向
三，能量思维
心流体验
工具：检测能量状态，能量四象限
四，杠杆思维
成长的重要性，以小博大，指数级的增长，复利效益，学会借力，整合资源
一具体就深刻，一困惑就出门，稻盛和夫现场有神明
女性的专属杠杆，共情力和审美，无为有为，
五，容器思维-把自己容下就能容下他人
允许自己脆弱的力量，心理韧性，正念，正视自己，接纳力，复原力，意义感
接纳力，接纳自己的所有，接纳每一个时刻自己的呈现，不逃辟
对自己真诚，才可以对他人真诚，接纳整体的自己，带着觉知去看见自己
方法工具：手机里存一段搞笑视频
包里面放一个允许卡，暂时做不到也没有关系
和家人约定，我情绪奔溃的时候，给予我帮助
