昨天晚上，心慌的感觉一直伴随着自己，看了看知乎，怀疑自己是不是得了焦虑症，可能还没有到那个程度，知友推荐可以看看焦虑症患者的自救一书
昨天一晚上醒了四五次，睡得一点也不沉，我真的觉得自己好像生病了，觉得自己精神不是很正常，但是没人理解，真害怕自己有一天忍不住跳楼，有一个瞬间觉得自己跳楼也是一种不错的选择
晚上就去看了看这个书的电子版，感觉还是挺不错的，只看了一些内容，还没有看完，一些方法还是可以的，这个心慌就是源于对未知的恐惧，害怕的一种感觉，不是自身的神经可以控制
但是我们可以通过其他方法来适应这种感觉，就像感觉自己心跳加快，可以静下来，全身放松，其实心跳并没有那么快，是自己的一种感觉，跟随心跳的律动，直到适应它，我现在还没适应
现在自己变得异常的敏感，虽然跟别人说话的时候还比较正常，但是心里已经变得翻江倒海，从前有这种情绪的时候大哭一场就好多了，现在哭不哭已经不管用了
感觉没有什么事情能让我快乐起来，以前那个生气也好，开心也好，真实的鲜活的自己不见了，越来越麻木，没有生活的激情了
希望过年之后这种情绪会好一些吧
