胰岛素会帮助葡萄糖进出肌肉，所以那些有着代谢紊乱家族史的运动员可能在训练时有一定的风险。我们今天探讨的这个研究案例来自力量与体能期刊，正是关于力量和糖尿病家族史之间的关系。
实验背景
碳水化合物对于细胞生成能量非常重要，那些有着代谢紊乱的人们体内葡萄糖水平的确有着不同于健康人群之处，他们的能量水平比较低，对于运动员来说，他们的力量水平肯定会受影响。胰岛素也是一种合成代谢激素，它会促进肌肉增长。如果运动员对胰岛素的反应不正常，他们增长肌肉的能力很可能会被削弱。能量的减少和肌肉的减少对于专业运动员会非常致命。
那些有着代谢病家族史的运动员们，研究人员想知道这些高危个体对于训练会有什么不同反应。
实验设计
这项研究中有38名健康男性和女性，他们中18人有糖尿病家族史。这38人进行一项持续七周、每周五天的抗阻力训练。这项训练中包括核心训练、肌肉增强训练和全身抗阻循环训练。这些训练动作比较简单，一般持续10到15分钟，肌肉增强训练会40分钟。在训练的前后，研究人员会记录测试人员的静息心率、BMI指数和力量等数值。
研究人员通过测量血液中葡萄糖来估计测试者胰岛素的水平。血液中高葡萄糖水平代表胰岛素敏感性出了问题。训练会增加肌肉对葡萄糖的需求，所以胰岛素系统会让训练者在训练后的血糖逐渐降低。
实验结论
结果中，无论有没有家族史的测试者都空腹血糖都受到了影响，这对于那些担心代谢综合症会影响力量和能力水平的人来说，绝对是个好消息，因为这意味着胰岛素的分泌会对训练进行很好的反应。还有，七周训练结束后，研究显示有着糖尿病家族史但没出现代谢紊乱的测试者在运动方面不会受到家族基因影响。
如果你有糖尿病家族史，你罹患代谢综合症的风险会更大。但是仅有家族历史不会影响运动表现。经常运动和保持健康的饮食习惯，并且维持正常的体重会减少患病风险。
参考资料：
1. Ryan D. Russell, et. al., “Short bouts of high-intensity resistance-style training produce similar reductions in fasting blood glucose of diabetic offspring and controls,” Journal of Strength and Conditioning Research, DOI: 10.1519/JSC.0000000000000624
