1.主题是什么？
聊天冷嘲热讽
2.事件是什么？
和男同学网上聊天（很多年没见过了，近几年微信联系比较频繁，无话不谈），听他说到最近和我俩共同的女同学约会了，有点突然，有点不信，直到他发过来包饺子的视频，聊天草草结束。
后来隔三差五的，从他口里总能听到他们的进展，我热火着和他探讨他俩的发展计划，时不时 的还刻薄几句。
3.即时反应是什么？
真不可思议，相信了，聊天主动聊起女同学
4.此刻身体的感觉如何？
往下耷拉
5.内在对话是什么？
真的吗？真不可思议。悄悄的就在一起了？
唉，原来他和我聊的时候，还在忙着和她聊。说什么和你聊天最真实，都是假的。
人到中年，都是这么现实，成年男人的眼里，还是肉体重要。
她可能也孤单寂寞吧，要不也不会火速这样……
6.内在感受是什么？
吃惊，惊诧，怀疑，相信，失落，嫉妒
7.自己内在什么情绪伤痛被触动？
小时候，因为学习，在老师家长眼里，我就是不如别人不如别人不如别人。在同学们面前也抬不起头。
8.发现自己有什么限制性信念？
真心喜欢一个人，只喜欢一个人。喜欢就得真诚。
9.临在看到的真相和可能性是什么？
我一点 都不重要。
10.可调整的回应和选择是什么？
及时正确表达自己的感受和真实想法。
